虚不受补莫怪人

前两天一个女生犹抱琵琶半遮面的来找我，一摘口罩，满脸的痘痘可谓热火朝天，她恨恨的向我痛斥某味补品的罪状，我说你谁也不要怪，要怪就怪你吃的不是时候，过一个月再吃或许就没有这种情况了，她很疑惑，这冬天不就是要补吗？

是呀，冬令进补，大家都知道，但补也要有个最佳时间，一般说来，大雪节气是冬令进补的开始，冬至才到最佳时机，而眼下的小雪节气呢，正是天干物燥，小心火烛的时候，饮食上稍微不注意，多吃了些肉食、补品就可能引火烧将上来，如果你这会也是满脸痘痘，那谁也不要怪，抓紧检讨自己的嘴巴。

那小雪上该怎么去养生呢，我们今天就来谈谈这个很重要的问题，小雪在冬天上具有承前启后的作用，此时不好好保养，会影响到接下来一冬的状态，那这个时候我们要做的也是一个补，但不是吃补品去补，因为现在很多人面临一个问题——虚不受补，脾胃不好，吃了补品不吸收，都瘀而化成火气了，所以小雪上的补要以粥食来补，各种粮食类的粥食，尤其黄色为佳，早晚都喝才好，先把脾胃吸收之门打开，接下来一冬的进步才实实在在。

冬天进补先排毒

另一个问题就是补前功课要做好，中医进补有一个原则很重要，却总被人们忽视，那就是欲补先清，当身体里毒素淤滞比较重的时候，也是补不进来的的，所以小雪上要先清理身体，前一阵有个学员来找我，人家送她一根野山参，我们知道野山参是很名贵的呀，普通的白参红参不过一两百元一支，而一根比小指头还细的野山参就要万元以上，她这根看个头要两三万元呢，这么好的东西，他说打算最近把它给吃掉，来问我怎么吃。我一看她的手说：吃可以，准备好一个脸盆。她问：为什么？我说：接鼻血呀。

她体内的毒素很重，肯定补不进去的，这两三万的人参下肚，未必有两三块钱的萝卜有效果，于是我建议她先吃段时间萝卜，就菜场最常见的白萝卜。老话讲：冬吃萝卜夏吃姜。所以现在正是好时候。那一天之中什么时候吃最好呢？还有句老话叫：上床萝卜下床姜，当然要在上床之前吃点，所以这段时间我都是在晚上切几片白萝卜生吃，或者做点萝卜汤，感觉很好，但一定记住了，上床萝卜下床姜，千万别吃错了，一个朋友就给记错了，每天晚上都切几片姜吃，结果他总是失眠到天亮，呵，当心呀，晚上吃姜赛砒霜，千万不要想不开。

小雪排毒要拍窝

好，这两样是饮食的功课，一个补一个清，哪个都不能偷懒哦，如果实在很忙的话，我们还有一个经络的排毒方法，那就是找身体上的“窝”。想想看，“窝”都有哪些呢？一共三个，肘窝、腋窝、膝窝，这三个窝都是经络聚集的地方，也是毒素淤积的关口，所以闲暇的时候多来敲揉一下，能比较有效的通经络、排毒素。当然腋窝不适合拍，以掐揉为主，把这个再算上，我们小雪的功课就圆满了。清理干净体内的毒素，再打开脾胃吸收之门，那接下来的进补您就瞧好吧，怕是吃根萝卜都能补出人参的效果来哦，加油！