时间好快呀，转眼就要到秋天的最后一个节气了，俗话说春困秋乏，各位朋友可不要犯懒，要积极的动起来抓住秋天的尾巴做足功课，收到最好的效果。

   在这最后的时间上我们该做什么功课呢？秉着我们要活在当下的理念，就来学一个看电视都能养生的方法——看电视养心操，什么都不耽误，又能收到很好的养生效果，一定适合各位懒人朋友，试试吧。

   首先来了解在秋天的最后一个月上燥气最重，肺火最大，本来心火是克肺金的，但现在肺的气太强了，心火克制不住反倒被肺所欺负，所以要注意心脏保养，而且现在寒凉之气加重，要增进血液循环以防风寒，那又保护心脏又防风寒的非手厥阴心包经莫属，而这上面我们要认识三大穴位，内关、大陵、劳宫，

劳宫在手心上，把拳头握住，中指指尖指到的地方就是，这是个火穴，可以强心脏，促进心血循环，最大的作用是缓解精神紧张，小孩子考试、上台演讲、再或者和美女帅哥约会，如果紧张的话，使劲掐住劳宫穴一两分钟，很快就缓解。

大陵在手掌根上，掌腕横纹的中点就是了，这是个心包经上能治胃病的穴位，因为它五行属土对应着脾胃，像心慌胸闷、胃痛恶心都会有效。

内关穴我们讲了很多遍了，这实在是一个太重要的穴位，是八脉交会穴，也是三大长寿保健穴之一，在掌腕横纹向下量三个横指的位置，是个多面手，有三大主要功效：养心脏，调睡眠，增长免疫力。

现在呢，我们要学习三个动作来打开这三个穴位，很简单，一起来做：

十指交叉，呼气，手心外翻向前推出，吸气收回，反复九个呼吸，这样可以锻炼到劳宫穴。

十指交叉，双手的掌跟相扣，反复一百遍。这样激发到大陵穴。

双手搓热，以手心劳宫穴护住内关穴，保持好这个手势，就可以看电视了，这样可以温养内关穴位，养心脏，活心血，提升睡眠质量。

这三个动作很简单吧，你会在什么时间看电视呢，八九点钟，这正是心包经气血最旺的时候，在这会一边看电视一边做几个小动作，两不耽误，就可以起到养心安眠的效果，学会了吗？抓紧动起来吧。