“先生，今天我们餐厅新推出了冰豆饮，清凉解暑，要不要把您套餐中的绿茶换成这个品尝一下。”中午我去吃饭，餐厅的服务员向我推荐道。

“好吧。”我没考虑就应了下来，但是服务员一端上来我就有点后悔，果然够冰啊，上面还浮着一层小冰晶，尝了一口味道还不错，况且外面很热，于是就勉强给喝完了，那个凉呀，顺着喉管一直向下到胃里，使我能清楚的感觉到这一部分器官的存在，冰凉的感觉一直持续了很长时间。一下午胃都闷闷的不舒服，回家以后我赶忙切了点姜丝，热热的水泡了一大杯灌下去，推了五分钟温胃法，

总算暖和过来了。

事后想想，虽然已到伏暑，天气炎热，但是此时体内的阳气正浮于体表来抵御炎热，脏腑正是外阳内阴的状态，所以越是夏天就得越是注意少喝过于冰凉的冷饮，否则寒凉之气会趁虚而入，消耗元气，损害脏腑功能。

这个阶段是敏感阶段，饮食上一定要格外注意，如果细心留意的话会发现往往在这段伏夏时间，腹泻时发生最多的，多是过食寒凉的结果。但这段时间也正是祛寒最好的机会，中医有个观点叫：“冬病夏治”，此时天地之气与人体相互感应，正是阳气最盛的时候，可以利用此时充足的阳气来排除体内的寒湿。老话有一句叫“冬吃萝卜夏吃姜”，还有一句叫“上床萝卜下床姜”。所以，入夏以来，像平时喝口凉水或沾点凉胃就疼或不舒服的朋友，可以再早晨起床后嚼一两片姜以祛寒，同时配合我刚才讲到的温胃诀，由三个手法组成，分别是点中脘，开四门，揉心窝。

这中脘呢，在身体正中线的任脉上，肚脐向上四寸，这个穴位是胃的募穴，专治胃寒、胃痛、呕吐、泄泻，用食中两个手指并在一起去点按这个穴位一分钟，一般手再松开就会有一股热热的感觉。

四门呢就是肝经的最后两个穴位——章门和期门，左右加起来功四门，这四个门都在乳下肋部的位置，所以双手以掌跟去推揉两肋二三十遍至发热就可以。

心窝也就是中脘以上，胸骨以下的位置，这里虽然叫心窝，其实是胃的位置，将双手交叠以掌跟在这里按揉，分别顺时针和逆时针各36圈以上。

这三个手法做到，可以有效的止胃寒，祛胃寒，养胃气。

我长期以来将这个方法教给有胃寒疼痛的学员，治一个好一个，下次如果你忍不住喝了很冰的冷饮或者有胃寒，胃疼的时候，可要记得试试这个方法，一定不会错哦。