要说这夏天上哪一天最重要的话，恐怕就是明天了，夏至到了。所谓夏至，就是酷夏已至的意思。从这个节气起，我们将进入夏天最炎热的阶段了。前段时间的酷热你领教了吗？那只是小菜，大餐在后面呢。要做好充分准备啊。

俗话讲，冬至一阳升，夏至一阴升。这两个节气都是阴阳转换的阶段，在明天我们会发现白天是最长的一天。白天属阳，夜晚属阴。这就代表明天的阳气最为充盛，阴阳有一个规律，就是物极必反。当一方盛到极点，就会向另一方转化，所以从明天开始，阴气要发芽了。这和自然界是一个道理，种子在发芽的时候是最脆弱的。你一定要小心呵护，不要把我们后半年的阴气掐死在摇篮中。

那怎么养护这脆弱的阴气呢？我们有这么几个功课要做：

1、食阴以养阴

在这会可以养阴气的食物有：鸭子、百合、银耳、紫菜、鸽蛋。

2、多看喜剧舒畅心气

夏天对应着心，心脏对应着喜悦的情绪，尤其在这夏阳极致的节气上，迷罗建议大家一定要多看点喜剧。闷热的天气哈哈一笑，心经自会通畅，阳气充，阴气升。喜剧的片子着实的多，但我个人要强烈向你推荐的是一部迪斯尼的动画大片--《瓦力》。怎么评价它呢？一部充满温馨和欢乐的片子。让人动情又让人思考但是还不费脑子，可以一看。如果你有什么好片子的话也可以推荐给我。

3、好睡眠养阴气

睡觉的好处我们讲过很多遍了，你应该有印象了吧。白天为动、为阳、为消耗；晚上为静、为阴、属修养。你的小阴气刚发芽，不下点功夫培养是很难长成参天大树的。所以调养生息、保持好睡眠，就从今天开始吧。实在不是我吓你，节气上熬一夜，相当于平时熬三夜。而这么重要的节气上熬一天至少相当于一个礼拜。

4、静坐以助阴阳转化

中医对于夏至和冬至这两个节气，那是相当的重视。人体的阴阳从这两个节气上萌生、转化，对于养生起着至关重要的作用。所以在冬至上，我们讲解了一个很经典的静坐方法----七支坐，现在你又该翻出来了。静一静心，使阴阳转化不受干扰。

还有最后一件事情，也实在太要紧了，就是不要忘记明天除了节气以外，还是父亲节哦。男人虽然不会表现的太感性，但其实是更需要有人问候的。让父亲去感受你的爱吧。