到小满了，又一个修炼的重要时间，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，在八卦中这个节气对应乾卦，是阳盛至极的时期。也是我们以春夏养阳的大好时间，对人体来说，这个时间人体生理功能加强，新陈代谢旺盛，

   《金匮要略·中风历节篇》中说：“邪气中经，则身痒而瘾疹。”小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病，所以这点一定要注意到去湿排毒。排毒有一个秘诀——找身体上的窝，经络在身体内犹如一个城市的排水管道，四通八达，联络着每一个脏腑和器官，将有益的能量输送到需要的部位，将脏气代谢出的废物与侵入的外邪及时疏导出体外。

   一张张经络图就是一个城市的规划图，让我们循图来找出身体上重要的排污口，及时清理体内垃圾，实现内在健康。其实这些排污口很好找，他们有一个共同的特点，都“窝”在关节的部位，也就是说凡是身体上有窝的地方就是毒素淤积的部位，也便是身体上一个个排污口。让我们来看这些窝都在哪里。

一、  去心火：淋巴排毒之腋窝。一说起腋窝，可能很多朋友第一会想起狐臭，相信你也曾有过在公共场合遭遇这种使人不愉快味道的经历，人们常用窒息来形容那种感受。这种让你如此难受的气味就是腋窝这口排污井所散发出来的，腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的火郁毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

二、  去肺火：排心淤之肘窝。肘窝是一个经络密集的部位，分别有肺经，心包经，心经三条经络通过，所以这个部位可以排出心肺的火气和毒素。如果当你近期出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，都属于心肺、火毒、庸盛的表现，可以用我们前面讲过的朱砂掌的方法，在肘窝的位置连续拍打5——10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到二周一次，可保这口排污井的通畅，排除心肺毒素。

三、  去湿毒，排淤热之膝窝。膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口。如果排毒出现问题，湿毒废气排不顺畅，就会导致体内湿淤化热，热郁化毒，毒郁成瘤等病理问题，同时侵入体内的风寒、湿等外邪淤在这里排不出去，也是导致关节炎的主要原因，可见这个排污口的重要性，平时一定要常清理，不使它堵塞，方能保持排毒顺畅，身心常安。方法是朱砂掌连续用力拍打5——10分钟至瘀斑痧点等病理反应物显出，每一至二周拍打一次，则身体会以自我排毒机制来消灭这些毒素垃圾。

                     小满饮食课

在饮食上，小满是皮肤病的易 发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西 红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、野肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，有很多人反应此时皮肤上易起很多湿疹疙瘩，其实就是不忌口的缘故。

清热冬瓜菜

配料：冬瓜500克、水发香菇3朵、清鸡汤2杯、姜2片 、油2汤匙、生粉1/2汤匙、盐1/3汤匙、香油1/3汤匙

做法：

1　冬瓜去皮和籽洗净，切成方块；将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调匀成生粉水。

2　水发香菇挤干水，去蒂切成条；姜切成细丝。

3　烧热2汤匙油，炒香姜丝和香菇，倒入冬瓜兜匀快炒30秒。

4　加入1/3汤匙盐和2杯清鸡汤搅匀，加盖大火煮至沸腾，改小火焖煮7~8分钟。

5　揭盖翻炒一下，开大火收至冬瓜汤汁近干。

6　浇入生粉水勾芡，淋上1/3汤匙香油，即可装盘。

功效：清热利水，排毒养颜

慈菇木耳汤

配料：慈菇320克 木耳干40克 姜5克 盐3克

做法：1. 慈菇削去皮,洗净切厚片。

　　2. 木耳用清水浸至发大,约需1小时。洗净,撕成小块,放入开水中煮5分钟,捞起用清水冲洗,滴干水。

　　3. 爆香下慈菇及木耳姜片,调味用上素汤煲开,慢火煲约30分钟至慈姑木耳已软透,即可。

功效：清肺散热、润肺止咳，解毒消肿，利尿，清胃涤肠，经常食用可防癌抗癌。

清热绿豆粥

配料：西瓜皮200克，绿豆1杯，白木耳7.5克；调味料：冰糖2大匙

做法：1.西瓜皮洗净，刮除红肉，削除绿皮，切小块；绿豆洗净，泡水1小时；白木耳洗净，泡软，去除硬蒂，切小朵备用。

　　2.锅中倒入4杯水，放入绿豆及白木耳煮开，转小火煮至软烂，加入西瓜皮及冰糖继续煮1--2分钟即可。

功效：基本特点 此汤具有清血、解热、排毒的功效，能有效改善血浊引发的肤色晦黯及斑点，并能消除青春痘。