追求体位的难度就如同追求补药的名贵一样，并不是名贵药材就一定对你好，调补在于辨证，没有名贵人参时，廉价的黄芪同样有补气的效果，没有鹿茸，当归也一样补血，补药不对症相当于毒药，到那时，越名贵反而毒害越大，体式练习也是如此，瑜伽从来没有强调我们的练习一定要完成什么高难度，关键是哪些体式适合你，你应该关注身体的需要，而不是对于体式极度伸展和扭曲的欲望，否则过于强硬的对待身体，你便犯了八支分法第一支第一条——非暴力，

对于瑜伽练习者，身体是心灵安住的殿堂。《瑜伽经》开释我们，“瑜伽即是止息心灵的波动”，当你以练习过程中的欲求摧残身体时，居于其内的心灵安得宁静？那岂不是离真正的瑜伽背道而驰，所以在练习的初期，我希望你要调整好心态，保持平常的心来练瑜伽，当一个新的体式以目前身体素质难以做到标准时，不妨换一个相似却难度偏低的体式，如此才能循序渐进。总之，瑜伽就是一个停下大脑无休止的思绪，开始向内与身体沟通的过程。既然是沟通，就要有商有量，不可蛮横而为之，尽管身体从来不会跟你讲条件，但请不要让身体的顺从养成你的暴力惯性，要知道，没有永远不坏的机器，也请正确使用它，当你强迫一个电风扇去搅拌肉馅时，你会发现它连风都扇不出来了。