时间过得真快，转眼又到了新的一个节气，上一节气的功课你都作了吗，芒种上建议大家多去晒太阳，以采取阳气，现在到了阳气最盛的时间——夏至，在我认为夏至与冬至是节气里面的重中之重，冬至对应一天之中的子时，夏至对应一天之中的午时，分别是一年之中夜晚最长（阴气盛到极点），白昼最长（阳气盛到极点）的时间。

阴阳的规律是“物极必反”，阴气盛到极点，内部便开始有阳气生长，阳气盛到极致，内部便开始萌生阴气，所以这两天是阴阳转换的关键时间，自古修行的人与养生家都注重冬至与夏至的练功与调养，可见夏至的重要性，夏至正值盛阳覆盖其上，阴气始生于下，所谓“阴阳争死生分”的时节，表示喜阴的生物开始滋生，而喜阳的生物将逐渐衰退。

那在这阴阳交替的重要时间，我们改作如何功课来保养身体呢，首先，这几天之内，再忙的你也要开始午休，以培生阳气，当然时间未必太长，半小时就够，午睡前，点揉太溪、涌泉、内关、神门四穴，以导心经，引北方肾水以资之，借南方之火以助之，这里面的道理很深，一两句讲不清，大家照着去做就好了，在节气上赚足经元之气，体质想不好都不行。

那是中午的功课，至于早晨呢还是要去激发大肠经气，晚上在睡觉之前点揉太息，然后做勾小指强心术：双手掌背相对，以小指互勾，由内下向外上翻动手臂，使之向头顶上方伸展，做五次深长的腹式呼吸，然后放下还原为一遍，反复三到五遍，你就会感应到心经的位置有热气在巡行，做完后把双耳、腰部两侧、两个脚心搓热，就可以躺下睡觉。

在这样特殊的节气上，因为阴阳转换影响体内气血升发，很多经络敏感的朋友会做些特殊的梦，你可以记录下来，讲给迷罗听，让我来给你解梦，呵呵，晚安，好梦。。。。。。