每年到这个时候，都会降下绵绵的细雨来，而且这时桃花正在开放，所以也有人称这时候的雨为桃花雨。伴随着桃花雨，空气中的湿度逐渐增大，外环境会影响到内环境，也就是说我们的身体会受到相应影响，所以要注意以下几点：

   我们讲过，在清明的时候肝木旺盛，克制脾土，脾胃功能下降，所以不易补，补则化火，有朋友疏忽，结果付出了豆豆增多，咽喉溃破的代价。

   进入谷雨以后呢，脾土会增长上来，脾的旺盛带动胃强健起来，使消化功能处于旺盛的状态中。所以此时可轻补，但不宜过，应适当食用一些具有补血益气功效的食物，这样不但可以提高身体素质，抵抗春瘟，而且还可以为安度盛夏打下基础,像鳝鱼、山药、银耳一类。

   谷雨以后肝肾之气弱，切不可动肝火，熬夜，以免过多消耗肝肾能量。要多做肝肾经的疏导与练习。

   那我们的养生功课呢，在保持之前练习的同时，重点做带脉与脚底的练习，同时加入背部滚动的练习，屈膝坐于地面，以双手抱住膝盖，向后倒下，借助惯性，前后滚动至发热为止，可以激发阳气升发，舒畅经络，保养脊椎，畅通膀胱经，排出体内湿毒。

    从现在开始就加入这样的练习吧，让我们抓住春天的尾巴捞一笔。