抛却世俗杂念，远离烦恼，让我们轻轻的闭上眼睛，眼睛一闭上，全身都跟随放松下来，收回外在意识，沉淀内在杂念，感受内心宁静祥和。。。。。。

 

 

当感觉身心完全平静放松下来以后，让我们打开内在心灵眼睛，来观想心中的宇宙，宇宙无限宽广，充满灵性光芒，映照出智慧、和谐与安宁。。。。。。

 

 

 

想像我们身处在宇宙之中，这无限的宇宙以我们的脐轮为中心，不断的汇聚，汇聚。。。。。。

 

 

 

能量在源源不断的汇入脐轮，脐轮逐渐充实，释放出金黄色的光芒，明亮闪耀，让我们专注于脐轮，所有灵性的能量像漩涡一样的汇聚于此，不断的汇聚，汇聚。。。。。。

让我们观想充满能量的脐轮像一轮耀眼夺目的太阳，散发出无穷光芒与热量，让我们凝视内在的太阳，感受着它的充实与温暖，用心来体会脐轮的温暖。。。。逐渐温暖。。。。越来越温暖。。。。逐渐发热。。。。越来越热。。。。。

             

 

 

              

温热的感觉充满整个小腹，沿顺着经络贯穿七个脉轮，濡养五脏六腑，在这温暖的状态之中，身心得到柔和的抚慰，无比的放松与舒适。。。。。

 

 

 

 

让身心沉浸在这美妙的状态之中，渐渐的融化，消失。。。。与灵性的光芒融为一体，共同呼吸着宇宙的圣灵之光。。。。实现解脱与升华，感受着内在的永恒喜悦。。。。

                    

做深长的呼吸，感受跟随着呼吸，喜悦与舒适的感觉越发明显，深吸气。。。。呼气。。。。