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最放电街舞瘦身操·中级
(2007-03-23 00:06:54)| 分类： 爱美丽 |
级动作全部集中在腰胯部位及腿部，上身自由舒展即可。扎实练习这个部分的动作，距离自由舞动的境界就只有一步之遥了哦！关键部位：腰、胯、腿部配合。
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1.左右并步，同时向两边轻送胯部，注意韵律感。 |
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2.侧身、扭胯，并跟随音乐练习压低上半身。 |
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3.双手扶在腰间，双脚间隔半约米，在练习脚步左右原地转向的同时，顺势送胯，注意上身要挺直。 |
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4.整个身体向右转，舒展开左臂，一定要打开伸直。然后向左转，舒展开右臂。然后练习侧身抖肩膀动作。 |
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