本人高尔水平有限，但打球时间不短了。自己有一些心得，但不一定对别人有效，写出来一方面希望朋友们指正，另一方面也希望与大家共勉。

一、站姿：双脚站稳，人体略前倾，背廷起来，下额抬起，眼盯球。这是高尔的最基本的一步，初学时会对这些要注感觉多余。但我要提醒各位，千万别这么想，否则你一定会走回头路的。其实共中每一点都能从理论上得到说明，今天先不展开。如果以后有时间我们一点点来讲清楚。为什么要站稳等等。。。。

二、上杆。要用双肩转动一带动上杆，千万不要手上用力。上杆顶点就是你左肩碰到下巴时。如果你手上动作不多，这时背对目标。注意上杆时，初学者会用向右移动身体来代替身体旋转。为了防止这一点，练习上杆时我会将眼盯注我的右膝盖，让它基本保持不动。这样身体就不会向后移动了，只能旋转达到上杆顶点。也可总结为，上杆时注意力在右脚。

三、下杆击球。前面二项都是为现在做准备的，现在进入实质性阶段了。可以说“一生只为此一下了”。下杆通常的反应或者本能的反应是手先动，因为这样也最顺利，最方便。错了。这时注意手，千万别先动，肩也别主动。要坚决保持肩手与杆的结构不变。开始用身体旋转带着手肩和杆一起动。你会问这样能打着球吗？一定能，而且很稳、扎实。但有一个前提，就是你的头在杆碰到球前要基本保持原位不动。这也就是说的要正面击球，就是在打球时乐应该是下面对球。我自己在下杆时常会提醒自己注意以下几点，一是手肩不主动，二是眼里只有眼前球，三是左脚一定要站住了。只要我们能按照我们的设想打着球，大功已基本告成了。

四、收杆。收杆也不是靠手。收杆是靠肩。打完球后总不能顺利收杆的主要原因是你不会收杆。如果是靠手的力量，你的杆怎么都不可能收好。收杆本质上是转肩的过程，就是转动你的肩膀。不是移动，不是向前移。而是转动。如何转？有两点要注意。一是如果头动了，肩通常转不动，只会移动。二是手太主动，肩也转不好。手只能顺势而为。

今天先写到这吧！仅供参考！