转载

百度百科：

Bachata舞蹈的音乐节奏轻快，舞者摇曳的姿态也够洒脱，其实从发源地来说，Bachata是从一种源自多米尼加共和国农村及边远地区的音乐和舞蹈类型。通常主题都是关于浪漫，特别是悲伤的感情。

Bachata舞是交际舞中男女距离最近的舞蹈，具备减肥神速，增强性能力，巩固爱情的三大好处！要你的男友乖乖陪你减肥，跳Bachata恐怕是最好的方式！

Bachata舞的起源　　

实际上这种类型最早被称为amargue（辛酸或者悲伤音乐），后来才以bachata这个模棱两可的（相对中性）名称广为人知。佣工们创造了bachata，这是他们下班后的娱乐活动。他们通常用后院随手可得的物品演奏（垃圾桶，长篙等）。在多米尼加部分农村地区，bachata意思是垃圾，不过在大多数城市居民看来，bachata意思是聚会。也有人称bachata是由意大利语的ballata演变而来，ballata是意大利几个世纪前流行的一种流行的音乐类型。佣工们创造了bachata，这是他们下班后的娱乐活动。他们通常用后院随手可得的物品演奏（垃圾桶，长篙等）。在多米尼加部分农村地区，bachata意思是垃圾，不过在大多数城市居民看来，bachata意思是聚会。也有人称bachata是由意大利语的ballata演变而来，ballata是意大利几个世纪前流行的一种流行的音乐类型。

优点：

Bachata舞是交际舞中男女距离最近的舞蹈，具备减肥神速，增强性能力，巩固爱情的三大好处！要你的男友乖乖陪你减肥，跳Bachata恐怕是最好的方式！

首先要承认bachata很暧昧。假如莎莎之类的舞蹈是用来社交，bachata则类似于调情。其主要功能是耳鬓厮磨，如果拿来健身，当然，也没什么不可以。我在舞池里跳莎莎只感觉心跳加快，跳B，通常结果是背后肌肉拉伤。跳B，感觉找到一个合适的固定的舞伴，比其他任何事情都要重要。

所谓合适，两人身高差距在五厘米到十五厘米之内为宜。女孩如果穿高跟鞋和男孩一样高，女孩腿肯定会比男孩长，那意味着女孩无法踏实的坐在男孩腿上，其双腿无法夹住男孩的双腿，男孩的腿是没法给女孩任何指示的。太矮呢，我以前也遇到过这种情况，女孩坐在我腿上，脚跟已经离地，总是在打滑。

所谓固定，一是出于太暧昧的东西不适合众乐乐，二也是从现实出发。B舞的原地下蹲是初级最最常用的一个动作。而这个动作，除了跟已经是高手的女生，可以上来就很协调的跳。跟水平中级或者以下的，跳起来都会很不舒服。因为蹲的幅度，提臀的角度，每个人的高矮胖瘦使得每个人跳得都不一样。你如果在舞池里，找一个陌生人跳这个动作，两条腿基本上就是乱撞。自尊心很容易受到摧残。固定的另一个意义是，熟人的面前，放得开。B舞是很需要投入的，熟人之间，你也不用在乎对方怎么看你了，所以不会太紧张。两个人消除隔阂之后，方能进入寻找节奏的状态。

就如同莎莎只要走基本步就能确定是不是高手一样。B舞只要女人坐在男人大腿上就能知道是不是高手。高手的男人，必定右腿是迈出一小步的，你得给人家一个放屁股的空间。高手的女人是一屁股坐到男人大腿根部的。而且从头到尾你不能掉下来。为了一直保持这个体位，最好能垫点脚尖，这样也助于锻炼你的小腿肌肉以及锻炼出来一个浑圆上翘的臀部。我在和诸俱乐部莎莎女高手跳舞的时候，都免不了提醒一句，夹紧我。就是因为很少有人懂得夹的力度。这舞好看的地方在于，男性用大腿操纵女人的双腿。如果男人的腿在女人的腿中间晃荡，左右乱撞，说明男性根本没操纵女性。尽管用夹这个字，看起来很情色，但实际上你想想，分解开这个动作，这其实就是女子防狼术里头用大腿膝盖磕当门一击的经典招式演化而来的，所以女孩可以放心，这舞从头跳到尾，男人也不会有什么生理反应。有的话也是心理反应。

我在舞池里看很多人都喜欢大动作。但实际上，我们也是只有在表演的时候才会做那些花哨的大动作，譬如抡起胳膊绕圈。这除了造成女孩胳膊脱臼，手臂撞到身边的人，本质上，这动作并不优美，完全不符合暧昧调情的气氛，感觉就像是俩人舞狮呢。女孩的头发很容易在抖动的时候别在男生的纽扣上，做完了满地捡耳环也是后遗症。所以最近我们连表演也减少了这个动作。现在流行更加收敛，更加闷骚的胯部动作。无论胯部怎么摆动，由于你们双腿交叉，两人紧紧的连接在一起，所以都会给人亲密的感觉。

而女孩下腰，记住一点，一个曲子深下腰不要超过三次。B的曲子都很短，三四分多钟，大概顶多也就两个高潮。时不时的下腰一次，最有可能的结果是，女孩背部肌肉拉伤。而当男孩没有学会蹲马步，也就是说当女孩下腰的同时，男孩身体不直，没有弯腿，结果往往是两个人一起趴下去。深下腰一定要在舞池之外的地方多练习，练好了再上台，这也是找一个舞伴私下多磨合的重要原因。我见过不会跳的硬来这动作，就那经常在卡混的，头发卷卷的那位，跟一个女孩跳，一个下拉，女孩后脑勺撞到了地板，发出清脆的响声，其状惨不忍睹。

强调一点，B舞，核心，是胯部。而不是屁股。如果基础没打牢，养成了屁股扭动，或者腰扭动，带动全身扭动，会让你跳到一定地步的时候就只能原地踏步。俺只从优肯学过B，所以分解一下我们那的B的动作，胯部的动作分“坐卷提”三个步骤。由于是文字，不好描述。只能简单的讲一下，跳得好看，往往是因为“卷”这个动作。我看很多人，都明白“提”这个动作，但是横着“提”，其实也就不存在“提”了，而变成了平移，只有坐下去，然后胯部绕个半圆，才是“卷”这个动作，最后才能有所谓的“提”这个动作。想把这舞学好的人，建议可以去优肯或者姗姗那里多练练，我还没有见过不会基础就能在舞池里天然学会的。B舞，尤其是女步，其实还是很简单的。如果你莎莎已经很好了，悟性又很好，了解了原理之后，四节课就够了。

B舞的高手少，我觉得可能是与中国人的含蓄有关。很多人都觉得这舞太风骚。但是跳进去，还是很有滋味的。我一开始总是逃B课，觉得这舞好难，两三个月都没找到窍门。那时候我在舞池只跳莎莎。在B舞的生涯中，第一次开窍，是一个岁数比较大的女人，就跟我说了一句话，“把你的大腿伸过来，让我坐上去”。放开禁忌，才能入门。第二次开窍是优肯的一个B的小高手，她跳舞的时候上身非常硬，胳膊非常有劲。我从此才知道，这舞上下半身是分开的，两人的双臂用对抗力搭成了一个架子，这个架子是从来不松懈的。第三个让我开窍的是我们俱乐部的一个美女，我从头到尾就和她跳过两三次B，但是她跳得确实很好，第一次让这个跳得不咋样的我，感觉到了B的温情和浪漫。一曲之后，当你抱着怀里的那个她，当她的汗水滴落在你肩膀，当她的味道弥漫在你指尖，你很容易陷入一种飘渺的，似爱非爱的温暖之中。我想这可能源于人类本能中对于拥抱和肢体接触的渴望。

B的音乐，据说讲的都是一个个伤感的故事。无论听起来旋律多么高兴，但实际上都是很苦涩的故事。B舞忽快忽慢，节制的时候，两个人几乎和站在原地没什么区别，当放开的时候，两个人可以在舞池就像个陀螺一样的大幅度的旋转，一切都看你对音乐的理解，以及你对舞伴的默契。由于俺的B舞舞伴颠回老家了，很多时候俺都只是站在舞池外头，默默的看着舞池里的人群，觉得这舞已经离我远去了。我常常把莎莎当作一种健身，它的确流汗，它能让你很开心，但是你不会因为莎莎而感动。能感动你的只有BACHATA。

B和其他舞蹈一样，男性的引带最为重要。优秀的男性引带，是看似很暧昧，和你贴得很近，摸了你半个后背，但实际上，它很巧妙的避开了敏感的区域。男生应该和女生的上半身离开一点空间。也就是说，不是胸贴胸。只有一小部分动作的时候需要两个人贴得特别紧，大部分情况下，两个人胸部分开一拳之隔是最合适的。当然，胸太大的女人另当别论。男人的右手的位置，随着你学习的深入，会发现它是有很多位置的，不同的动作，位置都不一样。下腰的时候，放在腰上，基本步的时候，你的手部掌心撑着女孩左侧腋下偏后背，肉最多的那个位置。而女孩切忌，不要双手紧抓男生的脖子，那动作会让你像是亚马逊河畔等待喂奶的猴子。女孩放松即可。当出现下腰等动作的时候，记住，女孩的所有的重心都在自己脚尖上，男孩是根本不负责的，只是扶住你不让你摔倒而已。当两个人彼此信任或者有好感的时候，建议可以两个人脑门顶住脑门，或者脸贴脸，这一是方便说点悄悄话，二是更加让人感觉贴在一起，当胯部引带很熟悉以后，你也可以尝试脑门引带。所谓B，追求的就是天人合一，说通俗点，就是两根面条在开水里烫完了变成一根面条的境界。前提是，沐浴更衣除口臭之后再来跳舞。男女都推荐喷点香水。我自打跳B之后连猪肉都不吃了，避免腥味。

最后再强调一下，这舞蹈，无论男人跳得多好，它也不是一种展示男人的舞蹈。莎莎里，男人可以很抢眼，可以做很多花哨复杂的动作。在B里，男人就是一个框架，或者一张画布，女人在画布上展示自己的形体和美丽。男人的动作幅度不要太大，不要跟女人抢风头。女人穿着高跟鞋，就是为了让腿部修长，让胯部的动作变得很大。有很多动作，都是女人在搔首弄姿，而男人的动作，就是，看。要目不转睛的，流着口水的，绕着女人转圈的看。女性在初次跳这舞的时候多半会紧张，担心自己形象太风骚啊，等等。而男人的笑容和眼神则是安慰和一种鼓励。其实舞蹈，在人类历史上首次出现的时候，无外乎两个作用，勾引异性和祭祀。或者说这两者都基本上是同一时间干的。也就是说，跳舞的时候，人们多少都会有点表演性质，都会把自己伪装成另一个人。男人要装威猛，装阳刚，而女人则要装风骚，装妖艳。或者说，风骚妖艳，威猛阳刚，都是人们潜在意识里对自己性别的认识和向往，只是在现实社会里，没有机会展露。但是舞蹈提供了这个空间，而且B尤其是这种空间的无限放大者。所以很多人会喜欢B，它与人类的天性最为接近。

Michael