心静自然凉。
首先早晚把窗都打开，中午时分把靠阳的门窗都关上，防止热风近来，
最好在大厅一侧放一盆水，用电扇对着吹，这样就会凉快很多
多用洗澡，多喝水，这样有利新陈代谢，出汗没事，就怕不出汗。
少吃油炸煎炒的食品,喝一些凉气的饮料.市场上有很多凉茶
也可以买一些菊花泡温水来解渴,又香又甜效果不错
另外还可以用罗汉果泡开水,味道也很好.
最后保持一个良好,健康的心态也是很必要的.
静下心来,听一下歌,像班得瑞专集等能舒畅心情的音乐.或者看看风景.
再一个多锻炼，增强体质是关键。
晚上一定要开窗，但是不要对着窗睡，点上蚊香就是了，安然入睡