心血管病患者安度夏天六法_布衣素食

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心血管病患者安度夏天六法

(2007-06-25 19:00:54)

分类：实用养生技巧

心血管病患者安度夏天六法

1、补充水分：
    漫长的夏天，对心血管患者最大的危险是高温，超过33度的日子，要做好防暑降温工作。及时补充水分，能够降低血液黏稠度，通常每日应喝8—10杯水（2000—3500毫升），即使不觉得口渴，也应饮水，当然吃西瓜来补充水分也是可以的。

2、饮食清淡：
    多吃蔬菜、水果、杂粮、豆类，做到水分足、营养够、易消化和少加盐。

3、睡眠充足：
    不仅仅晚上睡好，中午也要小睡片刻，能提高免疫力，降低心肌梗死的发生。

4、活血化瘀药：
    服用活血化瘀药，一般选择清晨起床后或睡觉前，因为这时正是心脑血管病猝发高峰。

5、适量运动：
炎热的夏天，由于大运动量可使体液丧失，所以，剧烈运动不可取。一般选择游泳较好，在凉爽的地方散步、慢跑及打太极拳。

6、情绪恬淡：
“心静自然凉”，心情恬淡，有利于交感神经不过于亢奋，对心血管系统的调节也是有好处的。

《辽沈晚报》 2007年6月25日 B10健康版

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