午休对人体的四大好处

    有规律的午休习惯，对身体好处很多，比如有益皮肤和改善巩固记忆力，脑神经细胞的修复有一定作用。经过一整个上午的工作，大脑处于疲劳状态，午休正好能够缓解脑部疲劳，为下午的工作蓄电。午休对身体还有哪些益处？

    1、强化免疫细胞

    睡眠与人体免疫系统有着紧密联系，进入深度睡眠者血液中的B淋巴细胞、T淋巴细胞水平都有显著升高。因此，免疫系统的自我修复再生，通常都是进入睡眠状态后完成的。随着身体免疫系统得到修复，睡眠无形中强化了免疫细胞，减少外来致病菌侵扰。

    2、改善记忆力

    记忆力不好的人，更应当重视午休习惯。因为午休能够调节大脑神经，促进脑神经修复。小番健康提醒，良好的记忆力通常都是建立在良好睡眠的基础上，比如长期熬夜、生物钟紊乱的人，更容易发生健忘、注意力不集中等衰老表现。

    3、加速皮肤新陈代谢

    我们在熟睡过程中，皮肤血管处于扩张状态，血流量更丰富有利于营养通畅运输，才能够帮助全身细胞获得充足养分自我修复。所以，睡眠时人体代谢十分旺盛，一个良好的午休可以使人午后精力充沛。

    4、预防近视

    一整个上午的辛勤工作后，眼睛也需要休息。人在闭眼后，眼球的睫状肌处在休眠状态，可以降低近视发生。此外，午休时泪腺开始分泌泪液，缓解上午用眼过度后眼睛干涩的不适，从而确保眼睛健康。

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