随着生活水平的提高,我们平日的饭菜里自然而然的就多了些大鱼大肉,许多爱美女士开始发愁,变胖了怎么办,有的MM甚至于靠节食来减肥,在此我推荐一些食物,既不用节食又可以使身材变得苗条,那就请看一下吧.如果你绝的不错，就请支持一下。
1、紫菜—紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2、芝麻—芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附大血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
3、香蕉—香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
4、苹果—苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5、红豆—红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6、木瓜—木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7、西瓜—西瓜是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
8、菠菜—菠菜因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
9、西芹—西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
10、猕猴桃—它除了维生素c是其的强项外，其纤维也十分丰富，它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
11、菠萝—菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
12、吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。
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