现在的年轻人由于长期对着电脑伏案工作，腰腹部就难免会慢慢长出了“游泳圈”，脸上也会渐渐生出鱼尾纹和熊猫眼来。那天我遇见了养生专家中里巴人，他向我推荐了不少适合年轻人减肥和美容的小窍门。下面我就给您说说，兴许对您有所帮助。
首先咱们说说如何减去腰部两侧的赘肉，减去两侧的赘肉有一个很简单的方法，就是咱们每天临睡之前平躺在床上，手握空拳，左右开弓敲击两侧的“游泳圈”300下。这样做会有什么功效呢？中里巴人解释说，其实两边“游泳圈”的这个位置，要按经络上说就是肝胆经，双手敲击这两侧就可以增强胆汁的分泌帮助消化。另外一方面双击“游泳圈”是可以很好地解决便泌的方法，而且还能略微减低你的食欲，从而达到消减“游泳圈”的目的。
“游泳圈”除了分布在腰的两侧，也会出现在肚子上。那么如何消灭肚子上的肉呢？中里巴人推荐的方法就是多揉小腿脾经。我们腿上的内侧是不是都有一条内弧线，脾经的位置就在这条内弧线和胫骨上边。在做之前您可要把指甲剪平了，贴着这根胫骨往下掐，一直掐到脚踝。如果您肚子这块肉多了，在掐小腿脾经时肯定就会有很多痛点。这就代表您这条经络不通，肚子里的“垃圾”清运不出去，所以您就应该多掐掐，让这里的气血变得旺盛，通畅，肚子上的赘肉也就代谢出去了。
前面跟您说完消灭“游泳圈”的方法之后，咱们再聊聊如何消退鱼尾纹和黑眼圈。正所谓诸病于内，必行于外。其实很多看似是脸上的问题，但大多都是由脏腑衰老引起的。因此中里巴人建议我们想要延缓面部衰老，就要从拍打足阳明胃经下手。这条经络很长，从眼睛下面承泣穴、四白穴（就是咱们小时候做眼保健时，按摩的四白穴）开始敲击，然后从四白穴往下走，拍打颈部、胸部、腹部，再拍打两个腿的正面，最后直接怕到脚面上去。只要每天坚持打数次，让血气保持旺盛，通畅，让血液源源不断的供应到脸上，那些鱼尾纹和黑眼圈都会得到缓解。
人吃五谷杂粮难总免有个病，闹个灾的，与其等真生病了去求医求药，还不如现在就开始“求己”。养生专家中里巴人将在3月5日~19：35~做客~btv-3《非常接触》，教给您更多健康不求人独家秘诀。
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