首先：眼睛与屏幕的距离应为50－70厘米

屏幕的第一行字在视线下的3厘米处

然后：手臂自然下垂是扶手可承托手关节成80－100度角腰、背贴近有承托的椅背，不要留空位

最后：膝位微微高过椅子，留位给血液运行

脚板底要到地，不要吊脚

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提示：不想脖子变硬的话，头要转转转，两边转。

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提示：要记住，每个小时都要转一转哦。

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提示：手指也要多动点。

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提示：每个小时都要转转脚，松松筋。

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提示：每小时要动动手，拉拉筋。

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提示：每小时踢踢脚，拉拉筋。

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提示：伸伸懒腰，松松筋骨，每小时不要忘记做，有益身体的，不要偷懒哦。