从周五晚上到此刻,连续地开会,非常之疲劳,好在有位“运动大师”在身旁指导,对“随时随地”的运动,有了切身体验.这位大师就是著名篮球评论员，资深体育记者，大徐。大徐刚从奥组委火线上下来，虽身兼数职，但身体依旧很棒，秘诀之一，就是坚持锻炼，并且“随时随地”做运动，据他自己“招认”，自己的健身标准，来自于姚明的体能训练师。大运动量推杠铃什么的，咱还是算了，以下是几个小方法，很实用的哟：

方法一：红灯提臀法

当你开车在路上，遇到红灯停车时，不要闲着，尽量想办法把屁股悬空，靠后背和腿部支撑身体若干秒（视红灯时间长短而定，适可而止，提前结束，不可影响行车安全。一般人也坚持不了多久：）

方法二：电脑包举重法

顾名思义，手中拎的，肩上背的包，都不要当作时负担，而是当作哑铃，使用各种手臂支撑/提拉姿势，练习肩背及胳膊肌肉，对于颈椎都有好处。

方法三：......

只要你乐于运动，那么随时随地都能找到锻炼身体的方法，既节约时间，又省钱，而不一定非得去健身房。

如果有朋友在这方面有心得，请一定留言分享呀 ：）