今天，因为心情不好，提高嗓门冲父母喊了几下。其实，因为自己一直在修身养性，很久都没有冲父母发脾气了。但是，就算发了脾气，我也不觉得后悔，因为言语也没什么激烈的，声音响了一点而已。
说这个是为什么呢？因为有的朋友总是觉得发脾气是不好的，希望在所有人面前都能展现自己的笑容，把烦恼忧伤与愤恨隐藏起来，不想让别人知道。对自己的要求很苛刻， 如果自己发了脾气，即使是对父母，也会很歉疚，这就有些过了。
消除烦恼的第一步就是讲出来，宣泄。常常会发生这样的情况，一个人对自己的某个想法某种做法无法接受，觉得自己怎么会有这种想法。比如基督教徒发现自己有同性恋倾向，雷锋发现自己想揩油之类的。这时面临的压力除了外在的，别人的目光，更多的是来自自己对自己的谴责。这种谴责可以大到什么地步呢？大到不愿意让任何人知道，只能埋在心里，自己折磨自己。
不肯对别人说，除了一些绝对隐私，大多数情况都是觉得自己有错，难以启齿。于是，转化为破坏力。知道什么最难受吗？有话却不能讲出来时最难受。把自己遇到的困难，自己觉得古怪的想法随意讲给别人听，不是一个理智的行为。但是在讲述的过程中，可以缓解自己的压力，如果获得了别人的认同，那么，效果会更好。能够讲出来本身，就代表自己认同自己的行为了。如果不能接受自己是凡人，也会发脾气，那就是过分追求完美了。
这是第一步，靠外在的认同，靠讲述来帮助自己。第二步就是彻底地接受自己与喜欢自己。这个过程却又是绝对必须靠自己的过程。很多时候，许多问题只能靠我们自己去解决。就像蚕一样，先吐出丝把自己缠绕，然后破茧。我们也是，替自己找来许多烦恼，一个人思索，一个人痛苦着，不知道如何面对自己，接受自己，如果把自己不喜欢的那一部分拒绝，排除，则会一直痛苦，拒绝自己就是选择痛苦；如果可以彻底地接受自己，那么一切就变得顺利了。前者是把自己推给公共道德价值观去审判，永远痛苦着。后者是建立属于自己的绝对真理和绝对空间，永远正确。这个过程没有人可以帮忙，都要靠每个人自己去完成。我过去以为自己能帮忙解决别人心中的烦恼，后来发现，心中的烦恼别人都帮不上忙。自己内心最隐秘的痛苦，需要自己的意愿和时间去化解。
接受自己以后，就是要喜欢自己。我可以说这个世界上没有一个人是不自卑的，但是却真的有人不喜欢自己。这怎么可以呢。只有喜欢一样东西，才会珍惜，才会用心呵护，才会保养，才会关心，对自己珍惜、呵护、保养、关心，才是一个人对自己应有的态度，也会让别人喜欢上自己，呵呵，就是这样，喜欢自己吧。
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