(                              作者 周贻谋 湖南中医学院 教授

 

    在饭生不老秘诀》第一编行动坐卧亦当有法》篇里，李青云指出，行动坐卧，皆有一定法则，顺之则永涎)年，逆之则促短)寿。乌龟很长寿，故有千年龟之说。那么乌龟为什么会长寿呢?李氏说，乌龟伏处之时，六体头
身四肢)蜷伏，潜然恬静。即使有外物冒犯它，亦惟忍受，不怒不动，静伏如故，这正是气清神宁的表现。正因为如此，所以它能延年永寿。人们在行动劳苦之后，当坐卧体息之时，也应当效法乌龟那样静伏，杂念不生，纵然有外物干扰，也应不怒不动。如此则能心泰神安，气清志一，自然有利于长寿。
      饭生不老秘诀》第二编为钻道章》，木章摘录了佬子》在子》锥南子》及一些道家著作中有关养生之道的论述。第四编为KL,性章》，又引述诸家所论心性修养的道理。这第二、四两编所引以抽象的理论居多，颇有玄奥之感，故在此不拟详加叙述和讨论。
      饭生不老秘诀》第五编为倩云老人语录》，辑录了李青云平时对其门徒所传授的养生理论和方法。他一再强调养生要高度入静，要注重养气，并说啡生者，以养气为第一要务”。道家以清、静、希、夷四字为立教之木，所谓清，指心不染尘，没有杂念;所谓静，指心不妄动，即绝不胡思乱想;所谓希，指心不外视，不为美色所动;所谓夷，指心不外听，不为美声所惑。李氏很赞赏道家此论，他说:y匕虽道家语，然亦长生之妙啼也。”
    据李氏自述，他在139岁未遇养生老师之前，也常常轻身健步，总是被人误认为是神仙或剑客。想当初40岁时已能做到不为利欲动心，故心常安泰自然。心泰而神宁，神宁则远离一切疾病，所以身常康乐。50岁时入山采药而遇野雯采药的老农民)，只见他健步如飞，自己纵身跳跑也追他不上。过几大上山采药又遇见那位野雯，便向他询问健身妙术。老人交给自己一种野果，并说常服此耳”，说明老人就是靠吃这种野果才得以强身健体的。李氏将这种野果带回家，经仔细辨认，原来就是构祀子。从此以后，他便每大服构祀子二钱9克)，久而久之，也能身轻步健，行百里不倦，其步行速度亦大大超过一般人。y匕药之功也，神仙剑客云乎哉?”李氏认为，他之所以身强步健，这同样是由于内服构祀子一类补药起了作用之故，又哪里是什么神仙和剑客呢?
    构祀子为茄科植物构祀的成熟果实，其味甘性平，能滋肝补肾，明目润肺。体草经集注》台一其补益精气，强盛阴道”。食疗木草》说它`'}筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。”木品能治疗腰膝酸软、头昏、耳鸣、眼花、视力减退、遗精、消渴等症。现代研究表明，构祀子含胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、p一谷幽醇、亚油酸、甜菜碱、玉米黄质、酸浆果红素、多种氨基酸，以及钙、磷、铁等多种矿物质和微量元素。经实验证明，构祀子具有促进或调节免疫功能、抗衰老、降血脂、降血糖、降血压、促进造血功能及
抗癌等作用，同时木品已被视为有前途的抗衰老药物而引起重视。由此可见，李青云关于长期服食构祀子对他的健身长寿起了促进作用之说是可信的。
    李青云又说，起居饮食，应当大加留意，冬则朝食勿饥，夏则夜食勿饱;早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后;心内澄则正气守其位，神气内定则邪气去其身。倘能长期这样做，其功胜过服人参、获答等补药。他的这些话，可以说都是养生格言，至今仍然有很高的参考价值。完)
http://epub.cnki.net/grid2008/detail.aspx?filename=CSOU200509046&dbname=CJFD2005《长寿》     2005年 第09期