年纪大了，老人体内的各脏腑器官在逐渐老化，功能在减弱，特别是肠道的健康，会经常受到便秘的侵害。

便秘是老年人最常见的消化系统障碍，据统计国内约有1/4的老年人深受其苦，常给老年人的日常生活带来烦闷和痛苦，甚至影响睡眠与饮食。由于每日排便次数减少，毒素易被吸收，危及老年人的身体健康，因此，预防便秘，对防止疾病的发生起着重要作用，所以无论是西医还是中医大夫都建议您保持大便通畅。

那么 ,怎样才能改变老年人的这种习惯性便秘呢？

一、多吃点高纤维食物。膳食纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子，可以促进肠蠕动，缩短粪便停滞不前留在大肠内的时间，使大便通畅。对老年人来说，由于牙齿脱落，咀嚼不便，所以喜欢吃低渣精细的食物，这样会造成纤维缺少，便秘就很容易产生。

完美高纤乐、高纤餐的主要成分中都含有车前子壳。在目前世界上为人所知的食物中，膳食纤维含量最高的是就有“纤维巨人”之称的车前子壳，每单位的车前子壳就含有86%的膳食纤维，其中可溶性纤维占了71%，与大家熟悉的燕麦相比，纤维含量是燕麦的14倍。这种膳食纤维能够刺激肠蠕动，使粪便较快经过肠道，阻碍大肠对毒素及致癌物质的吸收，清洁肠道。高纤乐、高纤餐在生产过程中都完好的保存了车前子壳中的膳食纤维，对帮助及时排除体内代谢废物和毒素，改善肠胃功能有很好的作用。

高纤乐、高纤餐不仅能促进排便，而且是“排补”结合，给人体补充丰富的营养素。配方中的沙棘粉、草莓粉、果糖、大豆肽、大豆蛋白粉、脱脂奶粉、燕麦粉、麦精等富含人体所需的多种营养素，从而弥补了营养成份的流失，高纤乐、高纤餐还可以调理肠胃，达到“排而不泄”的目的。对老年人来说可谓是一举两得的好产品。

二、进行适度的体育锻炼。坚持一定量户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等，不仅能增强体质，保持体力和精力，而且可以增加食欲，使肠蠕动功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加，可以有效预防便秘发生。

三、养成定时排便的好习惯。老年人最好养成每日一次的排便习惯，应与每日晨起后，在室内稍做运动，空腹喝一杯凉开水或温开水，然后去厕所排便（不管有没有便意），以培养和保持排便的条件反射。

四、不要滥用泻药。由于对便秘认识不正确，有些老年人经常依赖泻药帮助大便，结果造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

五、保持精神愉快，心情舒畅。老年人神经系统功能减退，加之社会活动减少，多有精神心理方面障碍，情志抑郁焦虑等较多见。老年人应学会克服焦虑与抑郁等不良情绪，保持愉快、通达的心理境界，对预防老年便秘亦十分重要。

 完整的健康，从“清调补”开始

在同样的环境下，比如在流感季节，为什么有的人抵挡不住，有的人安然无恙？这是因为不同的人，免疫力也不一样。免疫力低下是人们健康出现状况的重要原因。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞、病毒感染细胞的能力。

增强免疫力，巩固"健康长城"

我们正在食用含有有害化学成分的食物时，它们会在体内产生毒素，特别是残余代谢物滞留在结肠内变质腐败，产生的毒素经结肠吸收后，又经血液循环进入不同的器官。毒素会毒害器官，影响肠道对营养物质的吸收，营养不全面导致免疫力低下。

同时，由于人们的饮食结构不合理，营养不均衡，造成营养不良，此时，我们要考虑营养补充的“全面、均衡、科学”，注意膳食纤维、维生素、矿物质等的摄入。对于蛋白质的补充，必须注意进补时的“安全性、吸收性、均衡性”，“直接、优质、持续”的蛋白质补充才能让细胞保持活力，增强人体的免疫力。

完美健康食品系列以中国传统养生理念──“清调补”为核心，根据现代营养学理论与中国传统养生文化相结合的原理，选用天然原料，采用高科技生产工艺和先进的生产设备，并在严格的质量体系下生产制成。可帮助体内环境达到平衡，让健康常伴，精力充沛！

演绎一曲，

完美健康三步曲：清调补──

“清除体内毒素，调节免疫功能，补充均衡营养”

高纤乐+芦荟矿物晶+肽藻营养粉

增强人体免疫力，打造完整的健康，带来完美生活。

高纤乐：

肠通无阻，其乐融融

主要成分有车前子壳、沙棘粉、草莓粉等，可以改善胃肠道功能，润肠通便。它采用了高科技方法生产，能完好保存车前子壳中的膳食纤维及新鲜草莓中的维生素、钙、磷等营养成分。

芦荟矿物晶：

强身健体，焕发青春

含有芦荟提取物、多种矿物质、油菜花粉、蜂皇浆粉等天然营养成分，原料选用库拉索芦荟，并运用先进的“冷冻干燥法”，完整保留芦荟中的天然功效成分，可调节身体内环境平衡或趋于平衡状态，达到提高人体免疫力、改善体质、促进健康的目的。

肽藻营养粉

天天用肽藻，精力充沛身体好

精选大豆肽、乳清蛋白、螺旋藻、南瓜粉、薏苡仁粉等高营养物质为主要原料，富含维持人体正常生理功能所必需的蛋白质、低聚肽、多糖、维生素等营养成分和生理活性成分，提供“直接、优质、持续”的蛋白质补充，而五谷杂粮的配入，让配方更加合理、营养补充“全面、均衡、科学”，经功能实验证明，具有增强免疫力的保健功能。

“清调补”健康歌──

夏日好时光，

人人工作忙，

健康须注意，

调理请勿忘，

体内保长清，

毒素难躲藏，

营养巧补充，

细胞当更强，

免疫得调节，

身心皆舒畅。