经常跑步的亲一定有过这种体验，找到一首给力的音乐，边听边跑，再多跑几公里也不觉得累。因为音乐能让你保持平均的节奏，让身体协调，步伐，呼吸，心率能达到和谐的节奏，所以跑起来不觉得累了。

但是现实的情况经常是，你下载了一堆劲爆的节奏感很强的音乐，结果跑起来一听，节奏和你跑步的频率合不上拍，跟着音乐的拍子根本踩不到点上，然后就不停的切歌，结果高涨的热情就被磨没了。

所以今天就给亲分享一下如何找自己跑步音乐的小窍门。

首先大家先要明白BPM这个概念，就是每分钟节拍数，不同人跑不同速度的BPM是不同的，所以先要确定自己最舒服的BPM，然后去找这个节拍的音乐就毫无违和感了。下面介绍具体做法。

首先手机上下载节拍器的APP，安卓和ios都有很多，随便找一个就行。然后让app打着拍子自己跑两步试试。大多数中速跑步的节拍数大概是  150-165bpm之间（拿我自己来说，我跑步是150，快步走是130），节拍器上都有具体数值，你可以自己试，找到最舒服的频率。

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确定了自己的频率，剩下的就好办了，听到节奏感强的音乐时，就用节拍器测试一下，看看是否是自己那款，如果合拍了，就保存。相信下次跑步之前你手机里就有很多储备了。

保险起见，万一你自己测得不准，你也可以把从150-165之间的音乐都下几首，然后跑步的时候用实践去检验。

怎么样，赶紧试试吧。 欢迎访问小店，大量跑步装备新上架哦

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