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经常跑步的亲一定有过这种体验,找到一首给力的音乐,边听边跑,再多跑几公里也不觉得累。因为音乐能让你保持平均的节奏,让身体协调,步伐,呼吸,心率能达到和谐的节奏,所以跑起来不觉得累了。

但是现实的情况经常是,你下载了一堆劲爆的节奏感很强的音乐,结果跑起来一听,节奏和你跑步的频率合不上拍,跟着音乐的拍子根本踩不到点上,然后就不停的切歌,结果高涨的热情就被磨没了。

所以今天就给亲分享一下如何找自己跑步音乐的小窍门。

首先大家先要明白BPM这个概念,就是每分钟节拍数,不同人跑不同速度的BPM是不同的,所以先要确定自己最舒服的BPM,然后去找这个节拍的音乐就毫无违和感了。下面介绍具体做法。

首先手机上下载节拍器的APP,安卓和ios都有很多,随便找一个就行。然后让app打着拍子自己跑两步试试。大多数中速跑步的节拍数大概是  150-165bpm之间(拿我自己来说,我跑步是150,快步走是130),节拍器上都有具体数值,你可以自己试,找到最舒服的频率。

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确定了自己

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杂谈

每次出行,无论多大的行李箱,都觉得不够用。为什么不能多带几套漂亮的衣服?赶上突然降温,才觉得不带棉衣是多么错误的决定。都是因为行李箱太小,可是假如有一种神器,可以让你不增加行李箱却能多带更多的衣服呢?今天就给大家推荐这样一个神器。

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看到了吗?就是这么神奇,原本盖不上的箱子轻松解决,尤其是对羽绒服,棉衣这种蓬松的衣物,压缩效果更明显。

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--如果你觉得我的游记有意思,请关注我的微博,跟随我一起去旅行 http://s15/middle/4a88e583tadbcca06479e&690


 

    垂暮的我瘫软在沙发里,拿起一杯水都要耗尽全身力气的时候,当我人生的最后时刻等待与这个世界告别的瞬间,有哪些景象会浮现在我的脑海中?我想,在珠峰脚下的那场婚礼,一定会反复的在我眼前重现。这是我西藏之行中,最记忆深刻并让我不断反思的经历。


    在住进平措的第二天,房间里住进来小两口。我和他们一见如故甚是投机,聊过之后才知道,他们是准备到珠穆朗玛峰脚下去举行结婚仪式的。

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    贝子庙是内蒙古四大庙之一,蒙古语名“班智达葛根庙”,汉名“崇善寺”。始建于清乾隆八年(公元1742年),历经七世活佛不断修缮。

 

    刚刚从西藏回来,对藏传佛教的寺庙有特别的关注。这座寺庙虽然也是黄教寺院,但是除了细节上看到密宗的风格外,主体建筑都是汉族的寺院建筑风格。这座寺院让我想起几天前在承德看过的普宁寺,同样的黄教寺院,同样的汉式风格。

 

   为了拍摄贝子庙,我在锡林浩特多停留了两天,因为这两天天气一直阴沉。终于在第三天下过两天雨后,上天赏赐了一丝阳光。同时也让我觉得这两天没有白等,雨后的天气比平时更加通透,而且多云的天空也呈现了奇妙的视觉效果。

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今天中午吃饭的时候,同事问了个非常深奥的问题--汉堡和三明治有什么区别?

经过激烈而深入的讨论,没能得出明确答案,但是初步达成如下共识:

1、外型上

这样的叫三明治

http://s13/middle/4a88e583ta64591dffc0c&690

这样的叫汉堡

http://s9/middle/4a88e583ta64593258198&690

2、汉堡是热的,三明治是凉的。

 

吃完饭回到电脑前,上网查了一下,结果出乎意料,居然是这样:

http://s2/middle/4a88e58

(2006-11-12 09:42)
分类: 日记
     正日子终于到了,一大早5点30,我们两个就起床了。看着他兴奋紧张的梳洗打扮,打心里替他高兴。那个当年和我混在北航操场,畅谈古今的兄弟,今天终于成家了。范颖虽然只见过几次面,但是看得出来是个贤妻良母,郭威更是那种能依靠的人,他们绝对是幸福的一对,真的很羡慕他们。 
     早上7点,接亲车队来了,一切准备就绪,宋胤这个伴郎也到了。摄像师先在家中拍摄,居然还要有情节和台词,以前还真不知道,看来现在的婚礼越来越专业了。在家里折腾了一个小时,8点钟,终于接亲车队出发去接新娘了。其实我很好奇接新娘将是个什么场面,虽然以前参加过婚礼,但是像这样“深入幕后”还是第一次。可惜我还另有任务,不能跟着车队去开眼界了。 
  
     车队走后,我和郭威的妈妈一起动身去饭店。今天老天真赏脸,晴空
  

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