你会睡觉吗？

    睡觉，好像大家都会。但想要睡得好，也不是那么容易，还有就是你也不一定会！下面给大家罗列几点睡觉禁忌，以帮大家睡好觉，达到高质量睡眠。

    1、忌睡前进食：会增加肠胃负担，影响睡眠质量。

    2、忌睡前多言：卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡。

    3、忌睡时张嘴：睡觉闭嘴是最好保养元气的最好方法。

    4、忌睡前过度娱乐：娱乐后休闲一下，平静下来后在上床睡觉。

    5、忌睡时被风吹：睡眠下对环境变化适应能力降低，易于风邪侵袭，注意保暖，切忌让风直吹！

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