上班前，什么瓶瓶罐罐都用不着，一对乳房就够。现在虽然还是纯母乳喂养，但因为上班背奶的原因，每天晚饭后我都要洗那么一大堆奶瓶，手动的和电动的吸奶器配件，碗啊勺啊的，然后消毒，壮观吧。

产假结束重新上班已经整整一个月了，今天豚满五个月了。自从上班以后，时间过得很快。豚由豚姥和姥爷带，豚妈算是解放了。每天早上7点起床，豚也差不多6，7点醒来，7点半左右喂奶，8点多出门，中午12点多吸奶，下午4点下班回家喂奶，晚上8点吃完奶豚就睡觉了，有时候睡前给他喂一次他能吃，多数不吃我就吸出来。因为要保证在早上出门前喂一次奶，所以清晨一般4点左右我会主动给豚喂一次，有时候我和豚姥都睡过了可能就到5点多才喂。working days生活极为规律。反倒是到了周末有点乱来。

这一个月，不长也不短，我觉得完全有必要跟未来准备背奶的妈妈分享我的背奶经验。大言不惭地说我还是蛮有心得和经验的哈哈。接下来就听我慢慢说吧。

首先，上班前不要有心理负担。虽说修了好几个月的假，但要相信自己能很快进入工作角色，更不要担心上班会影响奶量。多用吸奶器绝对能让奶量更多而不是更少。

上班背奶Key points：

吸奶器：电动双边吸奶器最方便最省时，我租用的瑞士medela PIS，淘宝目前只有一家台湾公司在做租赁，用“美德乐”一搜便是。第一个月租金250，接下来每月200。当然如果愿意花4000买一个就更好了。我觉得么没有必要。当然，如果你用惯了手动的，公司里有大把时间慢慢吸也可以用手动的。我有一个新安怡AVENT得手动吸奶器，现在用的也比较顺手了。平时我不把电动的背回家，在家就用手动的。

母乳储存、保鲜和运输：租用吸奶器比较好，直接配备medela的冰包和一块蓝冰，我就不用再花钱购置了。我买了三个装的medela奶瓶，每次带去公司两个，吸完了直接倒在一个瓶子里（可以储存200ml),带回家后直接放进冰箱的冷藏室（不要放在冰箱门上），第二天中午热了给豚吃。然后第二天把另外两个奶瓶带去公司。三个正好够轮换。

吸奶又快又多的诀窍：用吸奶器吸奶是需要技巧的。首先大家要明白，只有奶阵来了才好吸，没有奶阵的时候吸那就是干吸，又累又耗时又不出什么奶。只有奶阵来了，才会如潮水般把储存在奶库中的奶快速大量的往外送，这时候吸才好吸。一般我吸一次奶会等三个奶阵，这个因人而异。但一般来说三个奶阵就可以把妈妈的奶排空（没有绝对的排空，只是相对的）。刺激奶阵的方法：指尖揉捏乳头就可以刺激出奶阵。一般第一个奶阵最快，刺激几秒钟就来了，第三个奶阵最慢，有时候要按摩好几分钟才来。刚开始使用吸奶器的时候可以看着宝宝的照片，想象宝宝吸吮的样子。不过对于我这样的熟练工来说，这些都用不着了哈哈。另外，一个奶阵吸得差不多的时候，可以停下来，按摩一下乳房，然后继续吸就能吸得更彻底。

奶瓶选择：因为妈妈不在的时候，宝宝要用奶瓶喝奶，所以奶瓶的选择也是一个方面。在这方面，真是因人而异了。豚在两三个月的时候偶尔用过一两次奶瓶，用得不好，吃得很慢，喂起来很费劲。我特别担心上班后他会不会不接受奶瓶。结果发现豚对奶瓶的接受度太高了，无论贝亲、nuk、medela、avent、Dr.Brown奶瓶，宽口的普通口的、硅胶的乳胶的奶嘴，通吃！在他使用奶瓶的初期，我亲自试着嘬过这些奶瓶，觉得没有太大的区别，就是乳胶的比较软更容易被宝宝接受，硅胶的比较硬但对宝宝的口腔发育更有锻炼作用。在宝宝还不会长时间自己用手捧着奶瓶的阶段，绝对是玻璃的更好，更好清洗更卫生。但塑料奶瓶外出携带更轻便，比如与吸奶器对接以及临时储存奶塑料的更具优势。如果是塑料的，还是medela, Dr.Brown得更好，因为不含BPA.

[附]

母乳保存期限

国际母乳会根据多年的研究成果，列出以下时间表：

1、室温保存：

* 初乳（产后6天之内挤出的奶）—— 27 – 32 摄氏度室温内可保存12个小时

* 成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）—— 15摄氏度室温内可保存24小时 19 – 22摄氏度室温内可保存10小时 25摄氏度室温内可保存6小时

2、冰箱冷藏室保存： 0 – 4摄氏度冷藏可保存8天

3、冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关——

* 如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；

 * 如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月；

* 如果是深度冷冻室，温度保持在0度以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。