北京最近好冷啊，暖气又停了，太难捱了。今天下午天空特别透亮，阳光好好，豚就开始太阳浴了。

豚豚转眼快要满两个月了，月嫂芳姨就要走了。今天在淘宝买了台湾lulu baby的带环扣背巾，看《育儿全书》上大力提倡的背巾就准备买了试试看，想让豚更舒服也想让自己的双手能解放一下。背巾的好处多多呢，可以喂奶，可以躺可以坐可以背也可以竖抱，等到货用了之后再来汇报心得。

卖家阳妈创建了母乳最好俱乐部，对母乳喂养很有想法。今天转载一篇阳妈翻译的文章，想必很多妈妈都和我一样，虽然每天都在给孩子喂奶，虽然也大概了解一些哺乳知识，可对于究竟乳房是如何工作，如何泌乳的，奶阵（奶经）究竟怎么产生的，以及为什么心情、压力、疲劳和疾病会对泌乳有直接影响还知其然不知其所以然吧。这篇文章很值得一读：

制造乳汁的原材料由妈妈的血液运送到妈妈的乳房。乳房把这些原材料转变成宝宝的完美食物——乳汁。

乳汁的成份会随着宝宝的需求的变化而发生细微的变化。

母乳妈妈们都知道哺乳的基本原则：供需平衡，但其深层次的内容还需要科学研究来不断揭示。

乳房是由一些分泌腺组成的。在这些分泌腺中有一些象葡萄似的一串串细胞，这些细胞串被称为细胞泡。乳汁是由这些细胞泡分泌出来的。分泌出来的乳汁沿着输乳管流到乳头上的出乳口。

细胞泡和输乳管组成一个叶，大部分的妇女每个乳房中有7-10个腺体组织的叶。除了这些制造乳汁的叶，乳房中还有脂肪、神经、血管，以及连接彼此的组织。乳房的大小只决定于其中脂肪组织的多少，而乳房中脂肪的数量并不影响到乳房分泌乳汁的能力。

乳房的改变发生在怀孕早期。乳房的增大是由于身体里的雌激素和孕酮刺激细胞泡的生长，使其为乳汁的分泌做好准备。在怀孕期间，乳房已经开始制造乳汁——初乳。但大量的乳汁的产生是要靠宝宝出生后荷尔蒙的改变来实现的。

胎盘娩出后，雌激素和孕酮的水平迅速下降（怀孕期间他们的水平较高），取而代之的是泌乳激素（通过细胞泡分泌乳汁的荷尔蒙）。乳汁的分泌量在宝宝出生后的最初几天迅速增加，“下奶后”，妈妈的乳房也会很快胀起来。

当宝宝开始吸吮妈妈的乳房时，他的吸吮刺激了乳晕上的神经，向妈妈的大脑发出信号。大脑释放出另一种荷尔蒙——催产素。催产素引起细胞泡周围的细胞收缩，把细胞泡中的乳汁挤到输乳管中，进而输送到乳头。这就是非常重要的“喷乳反射”，有效地“排空”乳房，让宝宝得到充足的乳汁。（阳妈小注：喷乳反射是我们俗称的“奶阵”的学名。当妈妈累了、生病了或者压力大了，都有可能抑制“喷乳反射”，这样有乳汁分泌出来，却没办法有效排出。）

乳汁的持续分泌靠的是宝宝从乳房有规律地取出乳汁。长久以来，我们都知道成功哺乳的关键之一就是允许宝宝不设限地、频繁地、有效地哺乳，尤其是在最初几周。但近来的研究更关注于：宝宝的吃奶行为如何影响妈妈的乳汁分泌，以及妈妈制造和储存乳汁的能力如何影响宝宝的吃奶频率。

此资料由阳妈翻译自国际母乳会出版物《THE WOMANLY ARE OF BREASTFEEDING》。