博友问起月子怎么做，那我也回顾一下。原来一直恐惧月子，心想这充满清规戒律的30天该怎么捱啊。可实际上过起来嗖嗖的，也就是眼一闭一睁的功夫就过去了。现在的女性幸福许多，完全可以把中西方的保养方式相结合，做一个最适合自己的月子。

传统月子中的那许多“禁忌”，其实主旨就是让产妇不要受风，着凉和劳累。现在生活条件好了，有一些禁忌是可以稍微变通一点的，这样既做到最大程度的保养自己的身体，最快的恢复，又能让自己心情更舒畅。就我来说，我并没有前卫到把传统月子的规矩抛之脑后，我根据自己的身体情况来过自己的月子：照常刷牙，但专门买了超软毛的牙刷，且刷牙的时候用温水，刷牙的时候比平时轻一些，因为用原来的力度牙龈还真的比较容易出血。

头我洗得不勤，第一次是产后12天洗的（这天是传统的“小月子”）。说实话原来很恐惧那么久不洗头，心想那么久不洗还不得拧出油来炒菜阿，可事实告诉我，这头发最多只能油到一个程度，超过3-4天再拖一个礼拜，头也就是一个“油度”哈哈。因为我平时比较容易头疼，脑袋对风比较敏感，所以我选择了不频繁洗头。其实不洗头蛮好的，洗头好麻烦，我现在都被月子“惯”懒了，出了月子也不像以前一样每天洗头了，反正跟家猫着也没人看，儿也不嫌母丑，我也就三天一洗，挺好。

月子里我洗澡和洗头基本同步，选择自然产的妈妈们生完孩子，骨缝都开了，确实比平时虚弱和容易受风，虽然很多妈妈们不顾及这个，当天就洗头洗澡，月子后也很好，我却懒得冒这个险。就好像我宁愿相信世界上有鬼一样，反正少洗两次我也不会死（懒人的理论）。12天后我一般就一周洗一次澡和头。但产后会有2周左右的产褥热，就是狂出汗，所以我不洗澡的时候每天都会把浴室门关好，在里面仔细地擦身。因为正好是冬天，所以还好。如果是夏天坐月子，我觉得可以多洗一些。毕竟总不能让自己臭掉吧？

月子里不让碰冷水，我就不碰，反正也不掉肉，直接开了热水用就好了。

月子里穿拖鞋以后会脚后跟疼的说法我比较不认同。我觉得这个要因人而异。我的血液循环比较好，属于大冬天也不穿秋裤的人，我觉得要我捂脚丫子比较不符合我的情况。另外，坐月子要包头的规矩我也没有照做，只要家里没有风，就不容易受风，也就没有必要把脑袋上缠块布。

月子里不让出门，主要也是怕产妇受风。我觉得只要做好足够的保暖措施，偶尔出去也无妨。我月子期间一共出去了5次，第一次是第四天回医院拆线，后四次是每个周末去逛街。但这五次都不是真正意义的出门，因为都是直接坐电梯下到车库，坐上车直接抵达目的地，进入室内。其实月子期间喂奶特别频繁，所以其实也没有什么时间出门。

对了，关于产后卫生巾的使用，我觉得特别值得一提的是，三洋的产后卫生巾实在没有必要买，我当时买了两包大号的，两包中号的，一包小号的。结果住院三天都用的医院给的卫生巾，超级大但不太厚的那种。产后也就一两天恶露特别多，之后就不那么多了。三洋的卫生巾超级厚，感觉很不透气，厚的吓人。我用了一个，只忍受了一分钟就扔掉了。我觉得如果医院发你就不用买，如果不发你可以买两包大号的，然后就只用用普通的卫生巾就好了。（这些是针对顺产产妇的建议，如果是剖腹产不知道是不是一样的）

大概就这些了。（忘了说饮食，下面补充）

-------关于月子里的饮食-------

月子里的饮食其实十分重要。因为月子里的吃喝直接影响到产妇身体，特别是子宫的恢复，以及奶水的分泌。要多产奶，首要的就是补充足够的液体。多喝汤汤水水很重要。

多喝温水，少喝凉水，主要是为了促进血液循环，血液循环加速产奶的速度就会加快。喂奶的时候，别忘了在身边放上一大杯温水，随时补充给身体。

月子里一般奶量会逐步增加，到了第二个月奶量才会趋于稳定。月子里可以根据自己身体的需要多喝煲汤。鲫鱼汤可以发奶补钙、猪骨莲藕汤可以补钙（莲藕可以发奶）、鸡汤补身体帮助身体恢复元气、羊骨汤也可以发奶、实在奶量不够的时候可以喝黄豆猪蹄汤，或者去中药店购买“通草”，放在汤里，可通乳腺从而发奶。喝不惯肉汤的可以喝小米粥，或者做一些清淡的青菜汤也可以。需要注意的是猪蹄汤最好在产后两周以后再喝，否则小宝宝肠胃不能承受会拉肚。

另外，红糖大家都知道是必备的，对促进血液循环，帮助尽早排尽恶露有很好的帮助。我家的传统吃法是，每天早上吃红糖姜水醪糟（也叫米酒、甜酒）煮鸡蛋当早餐。（我很爱吃，生产前这就是我最爱的宵夜）豚姥还会帮我往里面放一些糯米小丸子（无馅儿汤圆），特别好吃！这个也是帮助恢复和发奶的。

各种发奶的食品对每个人的效果不一样，你可以都试试，看看哪个最适合自己，自己爱吃，吃了效果正好。有些汤水可能发奶效果太好导致积奶，那你就应该少喝或者避免，以免因为奶水过多淤积引发乳腺炎。

有发奶的食品就有回奶的食品。我觉得在月子里还是稍微注意一点好。因为月子里泌乳还没有达到很稳定的状态，应该努力为它开个好头。回奶的食品大家可以在网上搜搜。我就不乱说了。很多东西见仁见智，我不能乱引导大家。

豚妈和豚姥，带着豚宝