春天小心这些“温柔陷阱”

　　　　春天不仅仅意味着郁金香和水仙花的盛开，也意味着那些冬眠了一个季节的人们要从丰盛的美食、懒惰的赖床和足不出户的生活中觉悟了——为的是抛开身上的赘肉、脱掉厚重的冬衣、穿上靓丽的露脐和短袖装。接下来，我们就来熟悉一下那些“温柔陷阱”——只要小心这7种最增肥的食物，你就能在尽情享受美食和愉快时光的同时，仍然能够保持为比基尼特制的美妙身材。

 

　　冰淇淋

 

　　冰淇淋让所有人为之疯狂尖叫。你要小心避开那些覆盖着糖果和蛋糕、顶部高高耸起的杯装的冰淇淋。比较明智的做法是选择冰冻酸酪乳或是冰糕。

 

　　

 

　　巧克力

 

　　黑巧克力对人体是有益的，前提是必须限制摄入量。每天吃30g富含多酚的黑巧克力有益，如果超量，那些脂肪、糖以及热量就抵消了这些益处。

 

　　

 

　　调味料

 

　　在草莓上覆盖生奶油，或是用高热量的沙拉酱来拌沙拉，都会将一份本来健康的食品变成一个高热量的地雷。为了控制热量，你就应该选择口味清淡的调料，或者只是蘸上一点点，尝个味道就打住。

 

　　

 

　　饮料

 

　　像冰淇淋饮料、冰咖啡饮品等季节性饮料是春季休闲时的最爱。这些液体饮料能够轻易地给人体增加数以百计的额外热量。弄清楚你喝的饮料到底是怎么一回事，就要限制这些高热量饮料了。

 

　　

 

　　甜点

 

　　毫不夸张地说，撒满坚果、巧克力和椰子的甜点就是一枚卡路里地雷。美丽的女孩子们，还是少吃些甜点，或者把水果当作甜点来解解馋。

 

　　

 

　　沙拉

 

　　如何又要美味又要健康？很简单，减少沙拉中蛋黄酱用量、用低脂蛋黄酱替代、添加芥末或新鲜药草、绿色豆类与土豆或是葡萄与鸡等其他健康成分。这样既降低脂肪的含量，又添加了清新的春天气息。

 

　　

 

　　椰子

 

　　春天流行的虾、奶油馅饼、蛋糕、饼干、冰沙等许多菜式中都有椰子。但是椰子含有饱和脂肪， 1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。通常椰子搭配其它高卡路里食物，比如油炸椰子虾含有大约300卡路里的热量。还是远离那些配有椰子的菜肴吧。