走路对了粗腰能变细

　　你知道正确的走路姿势也能达到瘦身的目的吗？其实只要“走”的正确，不用整天节食减肥或拼命做瘦身运动，依然可以轻轻松松的拥有苗条身段。

 

　　专业医师指出正确的走路方法是：

 

　　1.伸展膝盖内侧；2.脚跟先着地；3.保持走在一条直线上，笔直的向前行走。

 

　　如果想苗条瘦身的话，还得要下功夫：

 

　　——紧缩小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松，这种走路姿势会让你在瘦身同时，还显得格外美丽。

 

　　——腰部如有赘肉的人，可于走路时多做些转腰运动，效果良好，只要维持这种走路方式，肚子就会因此紧绷，预防臀部下垂也大有效果。

 

　　——轻松的方式走路不一定能达到运动的效果，若用快步走及保持些许的紧张，情况就不一样了。因为姿势的矫正，亦能整顿内脏，强化内脏功能，让你更健康。