老公星期六晚上出差回来了，出差期间有应酬没办法喝了几杯啤酒，但下定决心要将中性脂肪降到正常值以来，差不多一个月了，真的是一滴酒都没沾过。

 

除了没沾过酒，就连肉几乎也是没碰过，只吃过几次鱼肉，我包过一次饺子，真的是每天只吃蔬菜。

 

我现在跟着老公一起，也是坚持滴酒不沾，每天吃大量蔬菜，体重真的变轻了，但还未减到我心目中理想的体重。

 

我是个喜欢在吃上想心思的人，并不是有肉才会美味，无肉的饭桌一样五颜六色，一样好吃！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

给大家看看我家这段时间都吃些什么吧？

 

可能没有以前的饭菜诱人，但真的健康！

 

 

【炒菜系列】

 

我家现在炒菜已经完全改用橄榄油了，而且是一点荤的不放。

 

我还是会像以前放肉一样的调味，所以炒出来的全素菜，一样味道很好！

 

而且一盘菜里，也会搭配不同颜色不同种类的菜，既好看又能同时吃到多种蔬菜。

 

 

 

 

胡萝卜、羊栖菜、苦瓜、蟹腿菇混炒，调味是料酒、酱油。

 

羊栖菜是海藻类食品，多吃对身体有益。

 

 

 

 

黄红灯笼椒、苦瓜、蟹腿菇、羊栖菜混炒

 

 

 

 

 

黄红灯笼椒、青椒、茄子、一种白色的蘑菇混炒。

 

 

 

白菜梗、白蘑菇、洋葱混炒。

 

 

 

 

 

【凉拌菜系列】

 

除了炒菜，还有大量的蔬菜一起的凉拌菜。

 

海带、豆腐、小沙丁鱼拌菜

 

 

 

 

这是跟住得近的中国妈妈学的一道日式拌菜，我们一起玩时她做给我吃过一次，回家马上就学着做了。

 

里面有豆芽、日本的一种叫水菜吧的菜、豆腐、西红柿、圆葱，调味就是蒜泥和酱油，再放一点橄榄油。

 

 

 

 

海带丝、秋葵、纳豆、小沙丁鱼拌菜，调味就是酱油和日式芥末，味道超好！

 

 

 

 

下面这道我要隆重介绍，真的是非常好吃，而且吃到饱腹感都无所谓，因为根本就没有什么卡路里。

 

凉拌荞麦面。这是我和老公某天的晚餐。

 

里面放了豆腐、纳豆、小葱，调味就是日式つゆ和日式芥末，芥末多放一些，超级够味！

 

荞麦面先煮熟，然后用凉水惊一遍，口感很好！

 

 

 

 

 

【蒸菜】

 

其实蒸是最健康的一种方式。带来的蒸肉粉子不用也浪费了，可以只蒸素菜吃，也是很好吃的。

 

粉蒸茄子、土豆和胡萝卜。

 

 

 

 

 

老公近期带便当很少，不带便当，他中午就是在便利店买一个纳豆卷和一盒酸奶。

 

三文鱼可以降中性脂肪，太好了，算是可以吃肉了。

 

给老公做的三文鱼小葱饭团。

 

 

 

 

米饭的量也是大减，就一个饭团。

 

 

 

 

 

跟中国妈妈一起包饺子，手把手教了我怎样擀皮，回家心里痒痒，就想自己练练手。

 

包了一次饺子，其实上次自己擀皮没包好，是因为面和的不好，太软了，这次知道了，面和得很成功，皮也越擀越好了。

 

包了包菜、香菇、猪肉饺子，很好吃，悠然吃了不少，老公只限制他吃了10个，呵呵！

 

 

 

 

坚持下去，时间长了习惯这样的饮食，相信对身体肯定是有好处的。

 

 

 

星期六和悠然两个人过的，天气很好，还是带她去公园吃饭团、玩。

 

悠然现在很渴望交朋友，只要碰到小朋友，她都会主动去牵别人的手。

 

带她去公园，她不一会就能和别人玩到一起，其实我们根本就不认识。

 

 

 

 

今天哪也没去，老公在家把姥姥要来日本的资料全部填好了，星期一就准备邮寄回武汉了，好期盼小猪猪和姥姥来日本！

 

悠然午觉过后，带她去家最近的小公园玩，居然碰到以前小猪猪一个幼儿园的妈妈，以前经常一起玩的，很久不见，我俩都很激动。

 

她还是第一次见到悠然，记得那时她还问过我怎么还不生老二，如今老二都快2岁了！

 

 

 

 

悠然现在很厉害，可以自己吊单杠，脚不挨地停留半天，手臂很有劲呢！

 

 

 

 

 

下周事情比较多，家里现在堆了好多东西，我家买的大床垫子，怎么也搬不到二楼，没办法只能花钱请搬家公司来帮忙，要在院子里弄个吊车吊到二楼，真是好麻烦啊！

 

其实床根本不大，也就是1米6乘以2米的床，在国内根本不算大床，但日本的房间都比较小，空间也矮，所以日本人一般都不买太大的床，就算买大床，也是买两个小床垫子拼起来，当时别人也建议我买两个小床垫子拼起来，我不干，我说怕中间有印子睡着不舒服，现在有点后悔了，还要用吊车吊到二楼，真是劳师动众。

 

等家里收拾完毕，再来贴上照片！

 

 

 

 

 

 

 

 

我也好期待哥哥的房间弄好是个什么样子？

 

哥哥大了，有自己单独的房间了，以后妹妹也会变大，也会有自己单独的房间，不过那时，我就真的不再年轻了。

 

哥哥昨天发来的学画作品《金鱼》。