主持人：我们看了大家对亚健康的看法，大家都说到了疲劳这方

面。赵院长，你看是这样吗？亚健康还包括哪些呢？为什么说大多数

人都是亚健康呢？

赵院长：世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。 WHO统计全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查、诊断有病的人也只占20%，75%的人处于亚健康状态。 “亚健康”也称"第三状态" ，其原因，主要有以下几个方面：

（1）心理失衡 ：激烈的竞争，复杂的各种关系，使人思虑过度，劳伤心脾，不仅会引起睡眠不佳，也会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能；

（2）营养不均衡：现代人饮食往往高热量，高脂肪，高蛋白的饮食结构（包括垃圾食品等），除营养不均衡，还有食品中人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺，造成很多人体重要的营养成分缺乏使肥胖症增多，机体的代谢功能出现紊乱；

（3）环境恶化：工业进步、车辆增多、人口增加、房间封闭、空调使用，使很多居住在城市的人群生存空间狭小，噪音干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，空气中的负氧离子浓度较低，使血液中氧浓度降低，组织细胞对氧的利用降低，影响组织细胞正常的生理功能，使人烦躁、心情郁闷；

（4）节律紊乱：人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律----"生物钟"，是维持着生命运动过程和新陈代谢的规律。

（5）动静失衡： 生命在于运动，生命也需要静养，缺少运动又熬夜缺少休息。

（6）药品乱用：用药不当不仅会对机体产生一定的副作用，而且还会破坏机体的免疫系统，许多药物肝肾代谢，破坏了肝脏肾脏。。

亚健康的临床表现：

（1）躯体：疲乏无力，肌肉及关节酸痛，头昏头痛，心悸胸闷，睡眠紊乱，食欲不振，脘腹不适，便溏便秘，性功能减退，怕冷怕热，易于感冒，眼部干涩等；
（2）心理：情绪低落，心烦意乱，焦躁不安，急躁易怒，恐惧胆怯，记忆力下降，注意力不集中，精力不足，反应迟钝等；

（3）社交：不能较好的承担相应的社会角色，工作、学习困难，人际关系紧张，家庭关系不和谐，难以进行正常的社会交往等。

(未完待续）