家长问题:

专家回复:

    孩子是自己睡还是和父母睡？父母的睡眠时间和孩子同步吗？入睡前父母和孩子有什么互动吗？希望家长能够给我们提供更多的细节，便于我们提出更加有针对性的建议。

    从通常的角度来说，这个年龄段的孩子好奇心强，不甘心睡觉，是一个正常的表现。父母需要多方引导，帮助孩子形成比较好的睡眠习惯。

    1、睡前至少一个小时，就要停止剧烈的、或者让孩子过于兴奋的活动，陪孩子进入睡觉的房间，开始一些睡前的安静项目，为睡觉作准备。

    2、形成到点就关灯的习惯。孩子一开始不适应，可能会哭闹，或者在床上折腾，这时父母要陪在孩子身边，不要过多干涉他的行动，让他逐渐适应黑暗和关灯睡觉的要求。

    3、可以放一些舒缓的音乐，或者是孩子喜欢听的音乐，陪孩子在黑暗中一起听，孩子会很快放松，比较容易入睡。

    4、父母需要牺牲一下自己的作息，到点就陪孩子上床，需要的话等孩子睡着以后再起来。

    5、通常由保姆带的孩子，如果睡眠问题比较严重的话，最好入睡还是由父母来陪伴，增强孩子的安全感和幸福感，也利于他入睡。