能“吃去”体内脂肪的八种食物_壬雅

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能“吃去”体内脂肪的八种食物

(2008-06-03 13:25:51)

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分类：生活新知

茶可降低血脂和胆固醇的水平，增强微血壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

葱蒜洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压的功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

苹果含有丰富钾，可排除体内多余的钠盐。如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。

牛奶含较多的钙质，能抑制人体内的胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和脂蛋白，防止支脑粥样硬化。

玉米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清中胆固醇的作用。印第安人几乎不患高血压、冠心病，主要得益于食玉米。

鱼是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板聚集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。

菊花有降低血脂的效能和平稳降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

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