指甲的生长夏天比冬天快，手指甲又比脚指甲快，且健康情况也会在指甲上显现，所以快检视一下，你的指甲健不健康。

    指甲色泽：通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、去光水，也会使指甲变黄。

    指甲的韧度：用其他手指按压指甲尖端，若能略为弯曲表示硬度刚好，若太软也表示指甲不健康。

    指甲板是否光滑：有时从侧面观看会发现沟痕，那就要滋养指甲，让情况改善。

    周围皮肤：指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙，就要利用按摩与保养，改善情况。

    指甲的病徽

    指甲可以反映健康情况，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病徽

    指甲过白：慢性贫血或肝、肾有问题

    白斑：缺乏钙，可由海产类、菠菜、菇类、葵瓜子等摄取补充

    容易破裂：缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类等补充

    指甲过黄：缺乏维他命E，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命E可由深绿色蔬菜、水果中摄取

    凹凸不平：若还出现一条条的条纹，可能是肝不好。