为了练出一身好肌肉,和阿尊同学比拼下,最近一段日子长期泡在健身房,台上一分钟,台下十年功,阿尊同学练了十年,看来我这短短十天是没什么戏了,不过虽然知道这临阵磨枪快不了,但总得为了以后打算阿.健身和饮食分不开,想练出好身材,那些油腻的东西就通通告别了,吃点高蛋白的吧,牛奶,牛肉,蛋白,鱼.要不再加点salad,这就是你的全部了。现在想想施瓦辛格那时一身肌肉可不是盖的，那得吃下多少个蛋白哦。

这是我今晚的晚餐。看上去不错，吃上去更好。