关上电视，捍卫EQ 

张怡筠
  

经得起诱惑的人，应该接受生活的冠冕。——詹姆斯  

    你有沒有算过，回到家后过了多久，会把家里的电视扭开？而一旦开机之后，再次触碰“关机键”。又是多久之后的事呢？

    根据报道，我们成人每天平均花2.6小时看电视。不过如果你往四周瞧瞧，恐怕也会发现，这个数字对身边很多人真是大不敬，因为它明显地低估了这些电视迷的功力。

    看电视的确是个又方便又不费力的娱乐，不是吗？

    死忠的电视迷这会儿恐怕还会再加上一句：“秀才不出门，要知天下事，就得看电视。”得意之情表露无遗。

    如此的说法也是有些道理，在这个咨询爆炸的时代，谁要是不能快、准、狠地掌握时局脉动，那就太逊、太落伍，这也难怪大伙儿总是终日深情款款地凝视电视机了。（我就曾碰到过有些中学生，完全记不住学校国文、数学的上课时间，却能把电视节目的时刻表倒背如流，厉害吧？！）

    不过，如果认真去研究一下每天出现在荧光幕上的影像，你恐怕也会发现，新闻台不是在分尸案现场做案情模拟，就是实况转播政治人物的叫嚣谩骂，转到连续剧，却又看到一家人声嘶力竭地吼叫哭泣。（以台湾地区为背景举例，大陆电视节目情况稍有些不同）

    等到再关上电视时，我们脑中已接受了一堆的惊恐与激情。

    也就是说，我们接收了许多情绪垃圾，心情于是惨遭污染，当然EQ也就受到严厉的考验。

    想来有趣，许多人总是没时间、没心情听朋友诉苦，怕把自己心情搞坏，然而却能心甘情愿地任凭电视轰炸，摧残自己已是脆弱的情绪，很矛盾，不是吗？

    看过量的电视还有另一大问题。研究发现，盯着电视被动地接受咨询，会让人失去主动思考能力，而且容易感到消沉、沮丧（这也是为什么电视看得愈久，往往就愈觉得迟缓疲倦之故）。

    所以，习惯与电视共度良宵的人，如果不能够慎选节目，不但会赔上EQ，而且也可能有损IQ，够吓人吧？！

    那该怎么做呢？

    该把主控权找回来，谨慎地选择电视节目，别再边骂边看当受害者，勇敢地向电视激情说“不”。

    如果看电视已成了你打发时间的习惯，那么就该动脑想想，还有什么活动更有助身心健康，接着就快快远离沙发，也远离无聊！

    就从现在起，决定有意识的开机关机，勇敢地捍卫EQ，我们一起开始，好吗？                   

*此文节选自《让心情high起来》（作者：张怡筠；时报文化出版社企业股份有限公司）

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