青少年情商教育 Lesson 4

（一）幸福力影响健康?是的,从青少年时期就开始!心理学者Emma Adam对1万多名14岁青少年进行了7年跟踪研究发现,青少年时期具有更多正面感受(如,享受生活,对未来充满希望,积极的自我评价),到21岁时他们的幸福感会更强,也会更健康(少30%健康问题)。所以,青春期孩子的心理感受很重要!

（二）孩子压力大,连大脑都会发生变化!2013年心理学者Vinod Menon研究发现,若孩子在7-9岁长期处于压力及焦虑状态,其掌管情绪中枢的大脑区域杏仁核会更大,他们对负面情绪更敏感,自我情绪调节能力也更弱。研究也指出,这些孩子的脑区结构与有焦虑症的成年人十分相似。因此,为孩子减压,刻不容缓!

（三）发现孩子心情糟,爸妈该怎样帮孩子缓解情绪?请:

1.理解孩子的情绪,如,问“你今天看起来不太开心,要不要跟我说说?”；

2.不因孩子表面的抵触,反抗表现做批评,如,避免使用“你那是什么态度?”；

3.关心孩子,采用陈述句比反问句效果更好,如,“看来你今天不是很顺利”，比“你到底怎么了?”更好。

*此文由张怡筠情商工作室研发团队创作

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