使用正面积极的字眼

张怡筠

                                                                      ——契科夫 

    一分钟快速乐观法之三：是要使用正面积极的字眼，取代消极负面的说法。

    我们所说的话，其实对自己的态度及情绪影响很大，不知道你是否曾注意过？

    一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的、以及中性的字眼。

先来聊聊负面的字眼，例如：“问题”“失败”“困难”“麻烦”“紧张”等等。

    如果你常使用这些负面字眼，恐慌及无助的感觉就随之而起（既然有“麻烦”了，那除了自叹倒霉，还能怎么办呢？）

    我们发现，乐观的人很少会用这些负面的字眼，他们会用正面的字眼来代替。

    例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”；

    不说“我担心”，而说“我在乎”；

    不说“有问题”，而说“有机会”。

    感觉是否完全不同了呢？

    一旦开始使用正面的字眼，心中的感觉就积极了起来，更有动力去面对生活，不是吗？

    除此之外，乐观的人也会把一些中性的字眼，变得更正面些。

    例如“改变”就是个中性字眼，因为改变有可能是好的，但也有可能愈变愈糟。

    试试看，如果把“我需要改变”，换成了“我需要进步”，这就暗示了自己是会愈变愈好的，自然就乐观了起来。

    所以说话其实需要字字琢磨，只要改变你的负面口头禅，换成正面积极的字眼，你就会立刻感到积极乐观起来。

*此文节选自《让心情high起来》（作者：张怡筠；时报文化出版社企业股份有限公司）

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