你是八爪章鱼吗？

张怡筠

    上星期去拜访一位朋友，这个朋友是某公司的高级经理人。我在用餐的时候踏入他的办公室，一进门，就看到他肩上扛着话筒不断地说话，同时双眼盯着电脑荧幕，两手在键盘上快速飞舞，这时候，有fax 进来，于是转身跃起，利落的伸手抓回fax 文件。突然，他又想到什么，一转身，一箭步，回来时腋下夹着他的记事簿。

 

    两分钟不到的时间，他已手舞足蹈地忙了好几回。

    我坐在他的对面，突然发觉自己好似正在观看一只八爪章鱼表演，它向四面八方伸出的手脚，正不断地动作着。

    过了一会儿，秘书拿一个便当进来，只见他二、三下就把便当解决，一向自认吃饭速度已经太快的我，这下可是小巫见大巫自叹不如。

    好不容易他有时间了，我笑了笑，第一句话就问他：“看起来，你越来越像A型的人了。”

    他忙不迭地说：“不对，不对，我的血型是O型，不是A型，你猜错了。”

    我回答他：“我指的不是血型，而是一个现在很流行的名词，叫‘A型性格’（Type A Personality）。”

 

    “A型性格”跟血型无关，而是一种特定的性格，也代表了一种生活的型态。所以不管一个人的血型是什么，都有可能是A型性格的人。

    在几年前，两位国外的医生发现，有些特别容易有心脏血管方面疾病的人，似乎都有着类似的生活习性及个性。于是他们就把有这样情况的人，称为A型性格者。

    由于有些研究发现有A型性格的人罹患心脏血管病变的机率，比一般人高出百分之三、四十。因此医生们提醒这样的人要特别注意自己的身体健康。

    怎样知道自己是不是A型性格呢？请你一起来做个测验吧！

 

    A型性格测验

请你依据自身的状况，回答下列的问题：                是         否

1、我常常想要与人竞争，一份高下                   （   ）    （   ）

2、我常在同一时间内同时做许多事                   （   ）    （   ）

3、我通常在还没做完一件事的时候，脑中就已经开始计划下一件事情了      

                                                   （   ）    （   ）

4、我常感到焦虑                                    （   ）    （   ）

5、我做事速度很快，不论吃饭、走路、说话都快得很    （   ）    （   ）

6、我很不容易跟别人谈内心真实的感受                （   ）    （   ）

7、我很有时间观念，很少迟到，也很不喜欢别人迟到    （   ）    （   ）

8、除了工作以外，我几乎没有什么嗜好                （   ）    （   ）

9、我觉得时间永远都不够用                          （   ）    （   ）

 

 

    如果你有五项以上勾选“是”，那就有可能是A型性格。如果你绝大部分都勾“否”，则是B型性格（与A型性格正好相反）。

    不过，如果因此认为“A型性格”是个负面名词，就只会惹麻烦，带来不好的病痛的话，倒也不太公平。

    有失必有得，我们发觉A型性格的人比较有高成就动机，有冲劲想成功，因此如果放眼望去，社会上有不少有成就的人，都是属于A型性格。

    然而最近的一篇研究显示，虽然企业中的中低阶主管大多有A型性格，但是A型性格对高阶领导人的成功却助益不大，反倒是冷静沉稳的气质更为重要。

    无论如何，如果你发觉自己是A型性格，就像我那位八爪章鱼朋友，每天不断地赶着赶着，说话做事的速度快的让人目瞪口呆，提醒你得开始注意身体了。

    壮志未酬身先病，恐怕不是理想的的生涯规划，不是吗？

 

    一起来看看专家们给A型性格的建议。

    第一，练习一次只专心做一件事

    说到这儿，我想到陈履安先生在演讲时，也常常提到：“要‘生活在当下’，吃饭的时候专心吃饭，刷牙的时候专心刷牙。”

    很难做到吗？

    教你一个我自己的做法，一开始发觉自己仍是杂念横生的话，就让自己重复说出正在做的事，例如：“我正在刷牙，我正在刷牙，我正在刷前面的牙齿，我上下的刷动、现在开始刷后面的牙……”

如此这般，像电视实况转播一样，跟自己播报当下的情况，就不会让思绪随风冲飞了。

    一次只专心做一件事，不但可以舒缓压力，更重要的，唯有如此才能真正体会生活，得到深刻的感动。

    既然如此，看书的时候看书，我们一起专心看下去吧！

 

    二、时常大笑

    不知道你有没有记录过，自己每天笑口大开的时间有多少？

    心理学家发现成人们在这方面的功力每下愈况。世界卫生组织也预测，下一世纪威胁人类最大的疾病，将会是心理疾病。

    看来，我们若不想法子扭转局势，搞不好“大笑”日后将会成为人类失传的绝技。

   笑，其实有许多好处，除了可以运动脸部肌肉，令人乐于亲近之外，有些心理学家认为，大笑是一种体内按摩，可以达到安抚五脏六腑的功效，所以请每天笑口常开。

   你说那万一笑不出来怎么办，别担心，不妨从看卡通片，看喜剧影集开始，要不准备一本笑料剪贴簿，把听过看过有趣的事都放在里面，没事多翻开，就包你笑声不断了。

 

    三、每天安排轻松时间

    在繁忙的生活步调中，别忘了安排一些自己的放松时间。

    譬如晚饭后放点音乐，舒缓一下自己的心情；要不就去跟小孩玩耍，感染单纯的可爱；甚至可以打坐或者冥想，让自己的心境静下来。

    常常放松，心情就一定轻松。

 

    四、培养嗜好

    如果你发觉自己唯一的嗜好是工作，这就有些令人担心，因为当我们把所有的蛋，都放到一个篮子里时，心情容易全军覆没。

    除了工作之外，生活中还有很多值得我们去追寻的乐趣，所以试试看，固定挪出一些时间来，找好朋友一起培养一些嗜好，安排休闲生活。

    毕竟，工作是为了生活，而非生活为了工作，对吧？！

 

    五、别用码表来过日子

    下回安排事情的时候，A型性格的你，请试着放弃分秒必争的计划法，丢掉心中的码表。

    以前老想着，这一分钟我要做啥，下一分钟我要干嘛，现在换个时间单位，用“天”或是“星期”为时间单位，来安排自己的生活。只要把大项安排好，重点规划出来就行了，其他的不必想得太详细。

急急赶路的人，也许能到达目的地，但却会失去了欣赏沿途风光的乐趣，更容易赔上健康，真是得不偿失。

    所以请你放慢脚步，放松心情地往下走吧。

 

 

 

 

*此文节选自《张博士EQ早操》（作者：张怡筠；水晶图书股份有限公司）

 

 

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