张怡筠：我看幸福

——《探索公益》采访心理学家张怡筠博士

    幸福是什么，如何保持乐观向上的积极状态，《探索公益》专访心理学家张怡筠博士，为年轻一代，揭示幸福密码。

                                                            （Q:探索公益  A:张博士）

       Q: 您自己对幸福的定义是什么？

        A: 我认为的幸福是指，生命处在一种平衡的状态，充满满足感，幸福感和成就感。

    满足这些的话需要一些条件，比如需要成熟另一半的支持，有家人朋友的理解、接纳，同

    时个人要很热爱自己的工作，会很充实。 

        Q: 可否例举出三样你绝对不愿意失去的东西？ 

        A: 首先，我不希望失去对幸福的渴望、感受力。 第二样，我不愿意我的婚姻，从中

    我获得了很多乐趣。最后的话，就是我现在从事的工作，我很热爱它。只有三样的话，其

    实很难选，很多东西想要但是留不住，比如我想要青春，但是青春总会失去。 

        Q: 出现在公众前的您总是笑容洋溢，并且言辞机智、充满幽默感。但生活中总会有

    各种麻烦，您是如何处理的？

        A: 我相信小麻烦都是“自我而来”，不去理也罢，有时候一些很细碎的倒霉事发生，

    我的脑海里会瞬间蹦出两个单词——“Shit happen”，没办法，生活里总有鸟事发生！

        至于大麻烦，我想能称得上生活大麻烦的也只有家人或自己的健康出了问题的时候，

    其他的都不算大事。那么在这个时候，调整心态就很重要，我会多鼓励自己，与其浪费时

    间生气、哀伤，不如想想怎么做。何况事情总有好坏两面，尽量都往好的方面看。比如身

    体状况出问题，就是表现我坚强生命力的时候了，另一方面看如果能度过这一段也是提醒

    自己珍惜健康，这也算是功德了。多去寻找事情背后的优点或长处，去欣然接受它。

        Q: 不知道你如何看待现在二十出头、刚踏上社会的年轻人，有没有什么忠告？   

        A: 忠告给那些，无论是遇到什么情况，都要相信自己是值得去拥有幸福的，不断去

    寻找前进的动力。去接纳自己的不完美，努力让自己变得更好而非放弃沮丧。    

    *此文刊登于《探索公益》杂志 2012年4月1日 第1期  文-皮人潘

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