触手可及的美丽

——《风尚志》采访心理学家张怡筠博士

    令人怦然心动的奢适时间。带着诱人光环的“奢华保养”，让无数女子竞折腰，也带来更多的疑惑。心理学家张怡筠博士，解读你不知道的“奢华保养”。

 

 

    从心开始的完满

　　     女人的奢华保养先从高品质生活开始，从获得幸福的角度来说，精神层面的高品质

    是基础，物质层面是锦上添花。感性是女人的天性，使用得当可以成为动力，正因为在乎

    幸不幸福，正因为对自己的感受很明确，才会想通过努力让自己更幸福。

 

 

    转念间离幸福更近

        在生活中遇到困难和障碍时，要保持积极的心态，去欣赏生活中所拥有的东西。比如

    我看到很多女人会抱怨工作不好，但如果不是这份工作的平台，你可能没有机会接触到这

    么多优秀的人。而面对困难，你可以当成挑战，也可以当成倒霉，一念间就可以让心态转

    变。比如工作中遇到问题时有人会情绪低迷，有人会痛恨领导，事实上当有人对你的工作

    不满意时，聪明者首先应想到的是自己应该怎样做才会更好，当自己不断地想要做到更好

    时，状态才会是积极的。在爱情中也一样，在任何时候都保持乐观的态度，一次失恋只是

    代表这次看人没看准，也许下一次就会找到更合适的对象。

 

 

    做自己的啦啦队

　　     多给自己加油打气，自我激励。当你被身边人批评时，要做自己的啦啦队，告诉自

    己也许我在某些事情上遇到挑战，但并不代表我是个一无是处的人，我相信自己是有价

    值的，并且通过努力，也让别人看到我的能量。

        在感情上要以“善”变应万变。如果你爱的人不爱你了，最糟糕的处理方式就是死缠

    烂打，明智的女人应该善于跟上变化，对一些事情能够放得下，环境变了自己也积极进行

    改变，只有这样才能适应21世纪多变的环境。

 

 

    送给明天的Gap Year

        Gap Year是一个很好的Idea，我一直认为每个人都应该有停下来学习和充电的时间。

    平时都应该这么做，可以利用周末进行运动、SPA，通过做自己喜欢的事来进行调整。而

    当你发现自己为工作身心俱疲，或者是为了爱情憔悴不堪时， 就需要一场大休来进行调

    整。 Gap Year就相当于一个大休，很奢侈地用很长一段时间或者一整年进行休整，无论

    是辞职去读一个学位，还是做一次很长的旅行，或者是去做志愿者，通过长时间地改变

    身份，使自己的生活状态得到改变，是对自己非常好的调整。

 

 

    把频率调到最佳状态

        每个人的生活都像一个电台的波段，你发出什么频率，就会得到什么回应。下面这

    种方法，都能帮你把电台调到最佳频率。

        1.静坐冥想训练，对于平抚精神紧张和焦躁很有帮助。

        2.在日常生活中多安排一些“慢生活”的时间，我自己每天早上起来都要阅读，最少

    半个小时，阅读能让人沉静下来，是非常好的调整身心的方式。

        3.如果你认识一些活得精彩的人，把他们变成你的朋友。在与他们交谈的过程中会受

    到很多启发，是提升自己的好方法。我有许多有独特生命视角的艺术家朋友，以及从

    事环保或公益的朋友，跟他们相处聊天，会得到很多益处和启发。

        4.除了跟正确的人混在一起之外，还要多做些帮助别人不求回报的事，并常常练习感

    恩。帮助别人的事情可能很小，也许只是帮别人挡一下电梯门，却可以让你觉得自己的身

    心得到了优化和洗涤，这是积极心理学家最为推崇的一种方式。

 

 

 

 

 

*此文刊登于《风尚志》 2012年第21期总第159期

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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