幸福情商课堂  Part 9  

张怡筠

    （一）今天，你心情好吗？如果答案是“还行”，其实不大行！积极心理学家们发现，要感到生命有劲欣欣向荣，享受幸福与高效成功，我们的积极情绪（喜悦、感激、好玩等）和消极情绪（愤怒、伤心等）的比例要达到3：1以上。所以，时时自找乐趣，维持积极心态，幸福就轻易达标。

    （二）常有人说，我现在不幸福，等我结婚或买了房子……就会幸福了。事实的真相是，幸福的人在哪儿都幸福，不幸福的人在哪儿都不幸福。所以要先培养自己的幸福力，不论发生什么，别人都动不了你我的自在开心。这，才是真正强大的气场及自信。

    （三）你内向吗？内外向是受遗传影响较大的人格特质，内向者较关注自己内心思维及感受，但不代表就缺乏与人交往能力。研究发现，内向者与外向者一样，在与他人开心相处时幸福感会提升！所以，好朋友是每个人的幸福加油站！

    （四）我发现，人的心智可分成三大类。对于幸福感的境界，最低的是“半熟而复杂”，其次是“未熟而简单”，最高的是“成熟而简单”。看尽世理，领悟生活，造就成熟而简单心境，是最棒的幸福灵魂！

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