职场高情商养成技巧 Part4

张怡筠

    （一）工作量大，并不意味着压力就一定大……这是常见的压力误区。压力是身心失衡的主观感受，所以重点在自己，而非环境。许多人工作满档，但状态仍超好，关键在聪明回应。只要乐观坚毅，并懂得恢复放松，就能越压越有力！ 

    （二）工作忙时，吃什么很重要。做情商研究后，我的饮食发生变化……不油、不炸、不麻辣；少盐、少油、去味精；高纤、高鲜、受欢迎。维生素C及B，能帮助提高抗压能力。只要吃喝正确，饮食非常有助抗压。

    （三）我们的压力大约分为三类，对过去的懊悔，对未来的担忧，及在当下的比较。只有真实的活在当下，才能不被无谓的压力所扰。 

    （四）研究显示，压力感产生的主要症结，其实不是高强度的工作，而是忘了恢复和放松。所以想做抗压高手，你我得学会让生活变奏。快节奏后，别忘了放慢行动，高强度后，就该低能量地放松。有快有慢，有高有低，生活乐趣不断，也能压力不沾。你，是生活变奏大师吗？

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