恋人出轨后，如何重建信任？

张怡筠 

张博士，你好：

    我男朋友是一个很受女人欢迎的人，但是我一直很相信他，他也一直都很专心。但是在他的同事里，有一个他一直称为姐的已婚女人，一直以大姐姐的身份关心着他，我也知道她对我男朋友有过过分的关心，被他拒绝了。直到最近，我在他的手机上发现了他和那个女人的暧昧短信，而他也承认有时候觉得和我无法沟通，会向她倾诉内心苦闷，她也把自己生活工作中的种种不如意向我男朋友倾诉，渐渐在心理上成为了互相的依靠。

    事后，他说他太冲动了，尤其是后来，根本控制不住自己对她的依赖，所以就越陷越深。他表示后悔，而我也原谅了他。但是从此以后，我的心里就再也无法完全信任这段感情。他曾经出轨过一次，就会有第二次，喜欢他的女人那么多，他能经得住诱惑吗？如果我们的感情渐渐平淡了呢，他会怎么样？男朋友也很无奈，他希望我能尽快走出阴影，但却不知道怎么去帮我。我觉得自己快变成了一个没有自信和安全感的偏执狂了，等待你的帮助……

                                                                     ——cecillia

        亲爱的cecillia：

        你知道吗？你有个很棒的人格特质——自我觉察能力极佳。大多数女人在同样的情境

    中，只会焦躁愤怒地责怪男友出轨的不是，而你却能清楚理解男友的心境，并意识到自己

    现在最大的问题，是“快变成一个没自信和安全感的偏执狂”，分析准确，用词专业，这

    份犀利的洞察能力，令人激赏不已！

    也正因如此，我对你安然渡过这次爱情危机的能力信心满满。对于男女感情上的信任，

跟你分享我的“沙滩城堡”哲学，在沙滩上盖城堡，需靠一沙一土慢慢积累，耗时费力，

但当大浪一来，所有努力就瞬间毁灭，一转眼，城堡消失无踪无影。所以当情人出轨，对

信任感的确是一大重伤，你心中的疑虑，任谁都能理解。

    好消息是，只要有心，你和他绝对可以再重建爱情沙滩上的信任城堡。建议你和深表

悔意的他，一起坐下来坦诚讨论，订出一个行为合同，其中将他和异性朋友的互动行为分

类，列出你们双方皆同意他“合适做的互动”，例如和一群异性同事去吃饭……也明文列

出“不合适的行为”，例如单独和一名女性用餐，或响应暧昧短信等。

    只要他如约履行，你就该给予鼓励，而不随便疑心。最后别忘了提醒他，当他觉得有

话不方便和你直说时，欢迎他发短信给你的另一个化名“小甜心”，保证他会收到甜甜的

回信。

     订定了城堡重建方案，你会惊讶地发现，在沙滩上销声匿迹的，会是那个不安的偏执

狂。

              ——张怡筠

*此文节选自《爱，问张博士》（作者：张怡筠；漓江出版社） 

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