幸福情商课堂 Part 4 

张怡筠 

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    （一）你衰老了吗？心理衰老的七大症状：1、很少花心思在装扮上 ；2、越来越觉得生活比梦想重要； 3、对于爱情及幸福不抱太大希望；4、看到周遭新事物，没多大意愿去观察探究；5、遇上不如意，觉得除了抱怨自己能做的事并不多；6、我很久没有“因一时兴起而立即行动”的美好经验； 7、很少放声大笑。

    （二）心理抗衰老的七大做法：1、照顾自己的仪表； 2、每天静坐30分钟；3、固定运动，有助抒压及积累活力；4、培养乐观思维，遇事先想：幸亏还不太糟，现在怎么做会更好？5、培养新嗜好，引爆生活动能； 6、培养好奇心，关注新事物新趋势； 7、固定和朋友开心相聚，担任搞笑大使，找回幽默活力。

    （三）我们常批评社会已扭曲的价值观，而感到气愤无奈，丢失幸福感。却往往忘了，你我也是社会一份子。要找回力量，从你我开始改变做起。讨厌他人惟利是图，忽视人性？那就从现在起，我们不以财取人，不以权取人，不以貌取人，而以心取人。越多人如此，社会就越少扭曲。

    （四）感恩和乐观，是最重要的幸福思考力！有心理学家做过一个研究，每天想三个感激念头连续一个月，幸福感明显上升，对人更友善，身心也更健康……所以，天天都该是感恩节。一起想想，生命中有哪些值得感激的理由？

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