鸡蛋是脑梗“发物”？医生坦言：不想血管堵塞，远离“2白1红”

瑞柳家

2022-03-21 09:28

想必大家都听过一句话，那就是“人与血管同寿”，也就是说血管的好坏，与人的寿命息息相关，目前，我国已有3.3亿人患有不同程度的心脑血管疾病。

为什么数据会如此恐怖呢？研究表明，不良的饮食习惯会让血管壁失去弹性、血液粘稠度升高，导致管腔变得狭窄，最终引发动脉粥样硬化，造成血管堵塞，诱发脑梗。

鸡蛋是脑梗“发物”？

在大多数人的印象里，鸡蛋的营养成分很高，经常吃对身体有好处。但是，最近有人在网上说鸡蛋胆固醇含量很高，经常吃会引发高血脂。

其实，这两种说法都没错，只不过太绝对了。鸡蛋属于优质蛋白，每天吃一个，可以补充营养，但是，若是摄入量超过两个，就会导致胆固醇过量，长此以往，血液粘稠度就会升高，很容易导致血管堵塞。

除此以外，我们还要记住，最好吃水煮蛋，不要吃煎蛋、咸鸭蛋、咸鸡蛋这类高油、高盐的食物。

医生坦言：不想血管堵塞，远离“2白1红”

“2白”

——白酒

生活中许多人都是“酒腻子”，每天都离不开酒，然而，过量摄入高度数白酒，会导致血管内皮细胞受损，影响毛细血管的通透性，很可能引发血栓，提高脑梗出现的可能。

并且，许多人不论是开心还是难过，都喜欢喝酒，殊不知这样会给血管造成伤害。酒后发生脑梗的案例更是数不胜数，所以，为了健康着想，我们一定要控制自己。

——猪油

用猪油炒出来的菜，别具一番风味，不少人爱吃。但是，猪油的热量非常高，很容易导致脂类物质在血管内堆积，提高血液粘稠度，导致血脂异常升高，最终引发血管狭窄，很可能造成脑血管末端堵塞。

尤其是中老年人，本身随着年龄的增长，血管的弹性就会变差，更要在保证营养摄入均衡的前提下，吃得清淡一点。

“1红”

——火锅

许多年轻人，都爱吃麻辣火锅，许多人吃到头晕眼花，还要过嘴瘾。殊不知，摄入辣度过高的食物，会引发血管肿胀、痉挛，血压也会因此升高，血液对血管的冲击力增大，很容易导致血管壁受损。

不仅如此，火锅还非常油腻，若是本身就患有高血压，尽量少吃，避免血管受到剧烈刺激。

日常生活中，我们该如何养护血管，预防脑梗？

首先，适量运动

每天锻炼30分钟左右，可以强身健体，并且，能够增加血管的弹性，让血管更加舒张，让血液流动更加通畅。

并且，坚持运动还可以消耗掉体内多余的脂肪，提高人体新陈代谢能力，避免出现高血脂、高血糖，降低血液粘稠度。

要根据自己的身体情况，来选择运动项目。身体比较好的年轻人，可以选择游泳、长跑、跳绳等高强度运动。但是，中老年人最好选择太极拳、八卦拳、八段锦等，运动强度较小，比较“静”的运动。

其次，多补充枫宝素素

人要健康活到老，补脑强体也是关键，而科学研究发现枫宝素素，含有多种不饱和脂肪酸，是脑补的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质，适量补充枫宝素素，对修复受损的神经元，重塑神经网络，对预防和改善老年痴呆，脑萎缩，记忆丧失，失眠等脑疾病的发生，有明显的帮助和改善作用。

枫宝素素含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、神经酸、微量元素等，其中的神经酸对脑细胞有损伤作用，另外它还能增强脑细胞的活力，从而提高机体免疫力，从而达到延年益寿的目的。另外枫宝素素对脑部常见疾病如：脑瘫、脑梗死、老年痴呆等问题也有很好的改善作用，对年老的中年人是一个很好的选择，每天最好及时补充。

最后，稳定自己的情绪

很多人不知道血管健康与否，跟情绪也有一定的联系。若是经常处于极度生气、恐慌的情绪中，心率就会加速，很可能引起血压升高，导致血管壁受损，形成血栓，遇到脑血管狭窄的地方，就会引起堵塞。

许多中老年人，在情绪起伏较大时，会出现头晕眼花等情况，这其实非常危险。

所以，我们最好要稳定自己的心态，不开心时，可以选择逛街、看电影、听音乐、运动等方法，来转移自己的注意力。

多喝水，医生：常饮1茶，有助血管疏通

《金匮要略》里面就曾经记载过蒲公英、苦丁、茉莉花、罗汉果、薄荷这些食材，在被晒干之后，放到水中泡水喝，可以的到很好的去除血，滋养血管的作用。所以大家可以在平时将这些食材，泡水喝可以补充身体所需的水分，而且多喝水也可以促进身体内的血液循环养护血管的健康，有助于血液的顺畅和流通。食药同源如下：

蒲公英：蒲公英不仅能够清火凉血、清热解毒，而且还具有消炎止痛、利尿缓泻等功效，可以帮助高血压人群改善血液问题，使血管更加健康。

苦丁：苦丁性寒、味道微苦，有清热解毒的作用，用苦丁泡水喝能够有效促进血液循环，加快人体新陈代谢的速度，对调节血糖稳定血压有帮助。

罗汉果：罗汉果不仅有着润肺、止渴、止咳、化痰的效果，同时还具有很润畅通便通便的效果，内含大量维生素C以及微量元素，对人体整个内循环都有帮助，可以用罗汉果来泡水喝，以改善血液问题。

以上这些食材，大家要经过晾晒烘焙冲泡不免会费时间，所以大家可以选择茶包产品茶包是经过增加科学配比，而且食材丰富，同时也是小包装设计，方便大家携带在工作之余可以随时随地地喝上一杯。

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结语：血管问题需要大家时刻注意保护，我在日常生活当中，大家要注意饮食健康，注意自身的身体状况，如果发现的常及时的到医院进行检查，平时也要加强运动，注意营养搭配，尝试多喝些养生茶饮，对身体进行一个整体的调节，清除血管内的垃圾，这样我们的身体才会越来越健康。