如何杜绝“上杆右手飞肘”现象_范老师

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如何杜绝“上杆右手飞肘”现象

(2006-11-29 21:06:41)

分类：他山之石

球友“萝乌鸟”提出如何解决“上杆右手飞肘”的问题。“上杆右手飞肘”，又称之为“鸡翅膀”（见下图）是初学者常遇到的一个普遍性的问题。这个问题不解决，击球的方向性和稳定性都将变得很差。

美国著名教练Jerry King有一个练习方法，能有效地解决这一问题。

如下图所示：持八号铁杆，右手单手握杆。左臂弯曲，置于右臂后侧，左手腕向前翘，腕背紧贴在右肘上方。

保持左右臂的相对位置不变，进行上杆、下杆、送杆、收杆，反复多次。这一练习将帮你找到右臂在整个挥杆过程中旋转、弯曲、伸展的正确感觉。

　　接下来，把球架在矮Tee上，用上述方式，单臂将球击出。开始的时候你会感到十分别扭，要有耐心，你的击球很快就会变得扎实起来。当你练得用单臂都能击出扎实的球时，恢复到正常的握杆。通过练习，你的“鸡翅膀”将不复存在，你击球的稳定性将会得到极大的提高。

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