加载中…
下 肢 阻 力 练 习 法
(2006-11-07 20:32:36)| 分类： 他山之石 |
译自美国顶级教练吉姆-麦克林的“室内练习法”系列
所需器材：
- 一把椅子
- 7号或8号铁杆
- 足够上杆的空间
练习方法：
- 握杆时下握几寸以缩短7号铁杆的长度。缩短球杆长度的目的在于避免上杆时碰到屋顶或屋顶上的悬挂物。
- 跨在椅子上，双腿紧靠在椅子外沿。
- 双手握杆，做瞄球准备动作，杆头提离地面。
-
向后挥杆至上杆顶点位置，动作保持几秒钟。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：变 冬 闲 为 冬 忙
后一篇：头 触 墙 练 习 法