加载中…认识100大卡——转
(2018-06-05 23:43:33)
标签：
健美健身卡路里消耗脂肪 |
分类： 知识加油站 |
相信酷爱健身的小伙伴们
对卡路里这个概念都不陌生吧
那么100卡路里到底长啥样呢
狐狸了解到最近
英国营养师Helen Bond
和《每日邮报》的摄影师
合作拍摄了一组
“100大卡食物图鉴”
让原本看不见摸不着的
“卡路里”变得一目了然
那么接下来狐狸就带领小伙伴们
一起来看看100卡路里到底啥样吧
在看之前狐狸先给小伙伴们
普及一下关于热量的知识
热量单位的转换公式
1千卡（kcal）=1000卡（cal）≈4.2千焦（kj）
千卡也叫大卡，我们一般的习惯用语都是说大卡的，大卡和卡都不是国标单位，但是应用却很频繁，尤其在健身营养方面。
“100大卡食物图鉴”
100卡路里=大半罐可乐
100卡路里=一小串葡萄+一个苹果
100卡路里=一勺冰淇淋
100卡路里=半个麦芬蛋糕
100卡路里=四颗半巴西坚果
100卡路里=200毫升的橙汁
100卡路里=一根香蕉
100卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司
100卡路里=几十个桑葚
100卡路里=150毫升的巧克力奶昔
100卡路里=四颗桃子
100卡路里=一小块夹心饼干
100卡路里=六颗半棉花糖
100卡路里=一杯啤酒
100卡路里=23克的薯片
100卡路里=一根巧克力棒
100卡路里=125毫升的白葡萄酒
100卡路里=一盘草莓
100卡路里=半块吉百利牛奶
100卡路里=一勺花生酱+一片全麦面包
100卡路里=10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干
100卡路里=2块黑麦饼干+80克奶酪
那么
要消耗100大卡我们需要做些什么呢
遛狗26分钟……
购物38分钟……
修剪草坪20分钟……
跳舞20分钟……
骑车23分钟……
爬楼梯11分钟……
高尔夫20分钟……
拖地20分钟……
扫地25分钟……
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